老人使用健身器需注意
1、扭腰器 功能：让腰部、背部肌肉放松。 中老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180°，频率以控制在3～4秒完成一次为宜。 2、漫步机 功能：主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 禁忌：切忌摆动幅度过大。 漫步机是最受欢迎的健身器材之一，因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去...
老人使用室内健身器如何着装
T恤的选择 如果你还穿着2005年人生唯一一次参加巴黎马拉松时获得的运动衫，那就赶紧把它脱下来吧。取而代之的并不一定是价格多么高昂的衣服，一件普通T恤 就足够了。你可以选择较为贴身的T恤，更好地展示身材。而且为了活动方便，短袖更为合适，你也可以把袖子卷起来，告诉大家你的肱二头肌比看起来厉害得多。 刚刚开始锻炼的人可以选择棉质T恤，而经常运动的人则会更喜欢高技术含量的微纤维布...
一名5岁小女孩趁外婆不注意爬上小区楼下的健身器材，不料一脚踩进健身器材缝隙中抽不出来，所幸民警、消...[详情]
警惕！8岁女童小区里玩健身器被夺走性命
记者来到武汉市江汉区万松街机场社区看到，蓝黄相间的健身器材就安装在社区体育场的角落。附近的居民王先生告诉记者，出事的时候临近过年，有三个小女孩在这里玩耍，旁边并没有大人陪同。 遗憾的是，8岁女童还是因为心肺部挤压伤，呼吸循环衰竭不治身亡。 导致女童身亡的是一台太极推揉器，记者在现场看到，这台健身器材约有1米高，由四个圆形转盘组成，主要用于活动肩、肘、髋等部位的活动能力，在中间的...
南安一载重货车发生自燃 车后面载满了铁丝球
1日19时许，市民张先生爆料称，南安霞美四黄村高铁桥下一辆车发生自燃，消防官兵正赶过去灭火。记者赶到现场后，发现着火车为蓝色载重货车，货车后面载满了铁丝球，消防水喷过去，车上飘起一股股白色浓烟。在现场的霞美派出所民警称，货车司机还没赶来，他认为车里可能还有纸屑或废口罩等易燃物。据现场灭火的消防员介绍，车上载的铁丝球里含有机油等易燃品，导致自燃，但如果不及时将火扑灭，可能会爆炸。...
生命在于运动。老年人常健身，可以延缓衰老，增强身体体质，减少患病的机率。...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的...[详情]
现在人们越来越重视身体健康，很多女性在闲暇之余会通过瑜伽保持体形，而瑜伽最常用的到器材就是瑜伽球了，但是很多人并不知道应该怎么做，接下来我们来看下吧！ 瑜伽球如何选择，掌握这几点很有必要1、选择适合的大小瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，最常见的选择方法就是当你坐在瑜伽球上的时候，你的大腿与地面平行，你膝盖的角度应是...[详情]
健身球是一种年轻时尚的养生运动新宠，它独特的运动方式，能锻炼到胸部、腿、腰、背、腹、臀等重要部分，健身球的好处以其安全、趣味、舒缓、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。下面佰佰安全网带您一起来看看健身球如何使用的健身运动安全小知识，活出青春，更美加丽动人。什么是健身球？ 这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受...[详情]