肌肉是塑形的利器,同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，现在很多女性也加入到力量训练当中来，那么女...[详情]
女性腹部力量训练计划
1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...
女性上肢力量训练计划
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...
2月28日起，由教育部大学生就业网（新职业网）联合5家社会招聘网站举办的“2020届高校毕业生全国...[详情]
青海警方缴获大批各类非法枪支
非法持有枪支严重扰乱社会公共安全秩序。近日，青海果洛州警方讲述战果，缴获非法枪支57支子弹429发。其中与辖区组织开展清除枪患宣传活动起到促进作用。 图为警方收缴清理非法枪支现场。记者1日下午从青海省公安厅获悉，该省果洛州警方今年以来，收缴各类非法枪支57支、子弹472发，全力挤压涉枪违法犯罪空间。据介绍，青海省各级公安机关结合近年来发案形势，通过深层次分析、研判，精确锁定本区...
北京：“五一”各公园景区禁办各类大型活动
4月30日，北京市召开新冠肺炎疫情防控工作第97场新闻发布会。北京市园林绿化局副局长、新闻发言人高大伟表示，“五一”期间，全市各公园景区将继续禁止举办各类大型活动，避免人员聚集，并在园内通过广播、条幅等形式提醒入园游客保持安全距离。同时也希望广大市民在公园内游览时戴好口罩和做好相关防护，并保持安全距离。针对疫情期间部分游客在公园内扎堆聚集等行为，将邀请北京市公共文明引导员、“...
到了一定年龄阶段，人体机能都在走下坡路，老年人可以通过锻炼开提高身体机能，由于每个人的体质，喜爱的运动等不一样，所以老人在做锻炼...[详情]
开车时，最害怕的就是发生交通事故了，可谁也无法预料，那么您知道交通事故的处罚标准吗？佰佰安全网来告诉您吧！...[详情]
生活中很多女生认为，只要是洗面奶洗脸就是好的。其实并非如此，洗面奶的种类都是很多的，并且洗面奶并不一定就是好的，要知道他也是有很多优点和缺点的。今天就让小编来给你讲讲吧。什么是洗面奶 洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。若在优质洗面奶中再添加适量的皮肤美白剂(如香白芷、熊...[详情]
道路交通事故责任的重要性在于其是道路交通事故处理的重要依据，其直接或是间接的影响着交通事故当事人的民事赔偿责任、行政处罚责任以及刑事犯罪责任。接下来佰佰安全网小编就说说有关各类交通事故责任划分标准的交通事故处理小知识。交通事故责任定义 交通事故责任是指车辆驾驶人员、行人、乘车人以及其他在道路上进行与交通有关活动的人员，因违反《中华人民共和国道路交通安...[详情]