短跑运动员如何减脂
1、深蹲跳：腿部、臀部 要点：站距略宽于肩，深蹲起身的过程中垂直向上跳，尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力，帮助起跳。 2、臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉 要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。 3、跪姿俯卧撑：胸大肌、三角肌前中束、肱二头肌 要点：双手撑地，距离略宽...
运动会运动员应该吃什么
运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动，所以不能吃太多的实物量，以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好，如：牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐，不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水...
年仅两岁的女童小花（化名）因为尿裤子，却被照看她的舅妈用热水喷洒惩罚，最终造成体表大面积浅Ⅱ度烫伤...[详情]
论运动员涵养的重要性
武术是中国的国魂，近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起，国内已经掀起了一股功夫热。不过，练习武术的根本目的还是强身健体。假如觉得自己会点功夫就恃强凌弱，那就违背了体育的初衷。 作为一项直接对抗的运动，搏击运动员随时可能面临风险。2011年的时候，当时名震一时的上官鹏飞在与武警运动员崔飞比赛中，由于对方违规击打后脑勺而昏迷40多天最终去世。中国搏击的希望之星，在擂台上被活活打...
男童浑身针眼 竟是老师杰作：讨厌其尿裤子
人心都是肉长得，没有哪个大人会跟孩子计较。毕竟还是孩子，尚在年幼，根本不知深浅，所以一般情况大人都会进行说服教育，而不是体罚和责骂。今年已经两岁半的萧涵（化名）由于父母工作忙，不得不被提前送进了幼儿园。因为自理能力比较差，妈妈刘慧萍（化名）还特意多叮嘱幼儿园老师多照顾一下孩子，有什么事可以及时给她电话。可最近这两天刘慧萍发现孩子特别奇怪，每天早晨送他去幼儿园，他都会哇哇哭。甚至...
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，能使人精神焕发，大脑反应更加敏锐。近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取...[详情]
北京地铁六号线，这男的喝多了直接在地铁里小便。。。”昨晚，有网友爆料称，一男子在地铁里小便。...[详情]
数九寒天的冬季里，我们还穿着大棉袄裹成粽子的时刻，在遥远的大洋彼岸，欧洲人民却脱下裤子迎来了一年一度的地铁“无裤日“。 国内网友表示，这要是在哈尔滨，第二天就是截肢日! 小编虽然不知道欧洲的天气是不是会冻截肢，但想起从前国内有位女士学韩剧穿衣冻到尿血，小编还是深深为欧洲人的腿担忧了起来。 这两天杭州还蛮冷的，但一大早，就有大妈爆料，有人在杭州地铁上脱...[详情]