健身计划不要大纬度

老人健身不要忘记补充哪些营养

专家认为，老年人在运动过程中，要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类(碳水化合物)、矿物质等营养物质，以满足运动所需。 早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。晚餐散步后，身体能量也有所消耗，营养物质有所流失，但...

不要让孩子玩声音大的玩具

过分暴露于噪音之中是导致听力损伤的首要原因之一。研究表明：85分贝是耳朵在没有保护的情况下能够容忍的最高噪音，人耳对声音超过85～90分贝就会感到不耐受。 婴幼儿时期大脑、神经发育都非常娇嫩，耳朵也很娇嫩，因此，给宝宝玩声音很大的发声玩具，势必会对宝宝的听力造成不利的影响。此外，也应让婴儿远离娱乐，或者放爆竹等超高分贝的场所。 例如：洗衣机和吸尘器的声音(都低于85分贝)...

面善心狠的三大星座，千万不要得他们！

不要轻易得罪这三大星座，他们天生面善心狠，内心相当险恶，报复心极强，不会轻易原谅伤害自己的人，所以千万不要得罪这三大星座，一得罪，绝对让你吃不了兜着走!天蝎座天蝎座的人，心肠狠辣，特别会赚钱，但是他们天生心眼很小，看起来很面善，不爱说话，心地却特别狠，狠得下心来，报复心极强，而且天生高傲，有高智商，不要轻易得罪了天蝎座，他们很记仇，会不动声色的报复你，报复心极强。一旦伤害了他们...

家长们醒醒！不要掉进育儿大V们的团购陷阱

这是个买买买的世界。育儿大V们善于发现父母们的需要，也擅长制造各种焦虑，巧妙地抛出团购链接，令父母们纷纷下单，以成就好父母和好孩子的梦想。而我们的口号是：醒醒！对于育儿来说，这是一个最好的时代，这也是一个最坏的时代。你可以在网上找到各种育儿资讯，关注亲子大V的微博、公众号，下载各类育儿APP，短时间就能成半个专家。但是，你也会发现我们这一代人变得比上一代更加焦虑，因为总有人能激...