不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
春暖花开，不少家长带着孩子野外踏青。家住武汉黄陂的贝贝（化名）在草地打滚后，竟有一只蜱虫钻进了他的...[详情]
的哥烧烤店喝酒看球趁赛事间隙载客
世界杯足球赛开赛以来，辽宁大连市公安局交警部门每晚采取“夜间整治”和“凌晨行动”白加黑无缝对接模式，对看球喝酒并驾驶机动车的违法行为进行强势打击，截至6月24日凌晨，共查处酒后驾驶机动车违法行为200余件，涉嫌醉驾12起。一名营运出租车司机因喝酒看球拉客，被罚款5000元、吊销驾驶证、5年内不得重新考取驾驶证。 6月23日，甘井子交警大队在东联路金三角匝道口开展酒驾整治行动。1...
男子凌晨酒后自驾回家 等红绿灯间隙在车内睡着
“师傅，醒醒……喂，师傅，醒醒……已经绿灯了！”这是近日发生在中山北二路靠政本路路口的一幕。这辆白色轿车为何绿灯也不通行？原来竟然是因为司机喝醉了。2月27日早晨6时40分许，在中山北二路路口，一辆白色轿车引起了杨浦公安分局控江路派出所执勤民警的注意。只见，这辆轿车停在路口等待红绿灯，但是绿灯放行后车却没有动，后面的车辆也被堵在了直行道上。因为担心司机发生了意外情况，两位民警立...
随着社会人口老龄化，我国老年人不断增多，出现驼背现象的老年人也越来越多，并且越来越“矮”了，这是一种正常现象吗？老年姿态性驼背的...[详情]
日常生活中，类风湿性关节炎患者不在少数。而患者也饱受各种疼痛折磨，苦不堪言，严重影响生活质量。本文我们就学习下老人患类风湿性关节...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]