不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
日来，不少市民、网友与记者沟通，有的咨询哪家幼儿园好，有的反映自家孩子在幼儿园的遭遇，还有的表达对...[详情]
学会这几招 沙发窗帘脏了根本不用拆不用洗
沙发和窗帘清洁起来真的很麻烦，拆下来洗可是一个大工程！学会这几招，不用拆、不用洗就能轻松解决。沙发清洁妙招布艺沙发清洁布艺沙发需要用到一个小物件—棍子！只要用这根棍子，配合75%浓度的酒精和一块干净的抹布，就能轻松把沙发打扫干净。 首先把酒精倒进喷瓶里，喷在抹布上。均匀喷湿抹布后，将抹布平铺在沙发上。 然后用棍子不停地敲打抹布就可以。敲打一会后，把抹布翻过来，原本干净的抹布上全...
突然被飞踹一脚 一招“佛山无影脚“
家住黔南州罗甸县的郑女士遭遇了一件“百年难遇“的事情。她原本骑车行驶在路上好好的，突然被飞踹一脚，整个人跌倒在地上。原来在当天上午11点50分左右，她行驶到罗甸县农贸市场路段，突然半空中飞下来一只肥鹅，一招“佛山无影脚“踹在电动车靠背上，造成郑女士失去重心跌倒在地上。接到报警后，罗甸县交警大队的民警立即赶往现场，询问郑女士的伤情后，帮她联系了120急救人员。而此时，肇事“凶手“...
很多人都知道的睡前泡脚具有安眠的作用，还能缓解疲劳，总的来说泡脚就是一种很养生的方法。那么，若经常泡脚有什么好处呢？...[详情]
很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前，脚会有点肿胀，好像长胖似的。那么，究竟孕妇脚肿是怎么回事？如何缓解孕妇脚肿症状呢？...[详情]
随着怀孕时间的增长，准妈妈们身上也会随之出现一系列的问题，例如脚部水肿、脚心疼、足跟痛等问题。那么，孕期如何应对各种脚部问题呢？让佰佰安全网小编告诉你相关的孕妇保健小知识！孕期易发生脚部问题原因 怀孕后脊椎前弯、重心改变，体重增加，双脚要承受较大的压力；而孕期身体会释放一种被称作耻骨松弛素的激素，使生产时骨盆松弛，这种激素也容易使得准妈妈的足部韧带变...[详情]
户外活动环境很复杂，稍有不慎会就扭伤脚踝，俗称崴脚。很多玩户外的朋友都经历过崴脚，而大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。其实，崴脚是一种不可忽视的常见病正因为很多人对其不重视和缺乏急救知识，时日一长，落下的后遗症让人悔不当初。那么出行发生崴脚怎么办呢？佰佰安全网来为您普及相关的出行安全小知识。有关崴脚的概述 踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关...[详情]