健身腹肌是最不用练吗

慢跑可以练腹肌吗

答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...

练腹肌需要跑步吗

跑步是一项全身运动，跑步的时候，浑身几乎所有的肉都在运动，所以对于跑步能锻炼腹肌效果是不明显的，但是因为它涉及的面广阔，所以并不是专项训练，可以在跑步的同时，进行一些针对腹部肌肉的专项训练运动来达到锻炼出漂亮腹肌的目的。 漂亮的腹肌取决于三个要素： 1、饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物...

女性最不安全国家 你肯定猜到了是谁

英国广播公司（BBC）28日报道称，汤森路透的一项最新调查显示，印度是全世界女性最不安全的国家。该调查结果在印度国内遭猛烈抨击，从官方到民间机构均拒绝接受。BBC报道说，汤森路透调查了548名专家，从健康保障、社会歧视、文化传统、性暴力、一般暴力和贩卖人口6个方面综合衡量了各国女性的状况。在女性安全所面临的威胁程度方面，印度排名第一，领先阿富汗、叙利亚和沙特阿拉伯等国。7年前一...

网恋女友是大汉 以后再也不用裤裆思考了

重庆江津区一男子王强（化名）在网上交友，因轻信对方的各种理由，先后向素未谋面的“女友”转账23笔，共计1.8万余元。近日，江津警方远赴河南，一举打掉该团伙，抓获犯罪嫌疑人11名。2月15日，7名嫌疑人被依法批准逮捕，其他人则依法被采取相应的刑事强制措施。网上初识“女友”，3天花费4000多2018年8月下旬的一天，王强在家中通过某交友APP，认识了一名网友。从头像来看，这名网友...