老人吹弹乐器能健身吗？

随着人们物质生活水平的日益提高和对精神生活的不断追求，许多老年人把音乐学习作为提高身心素质的重要途径，精心购买自己喜爱的乐器，以此娱乐生活，欢度晚年。那么，老人吹弹乐器能健身吗？下面佰佰安全网带您了解相关的老人健身安全小知识。

老人吹弹乐器能健身吗？

现在很多老人家为了保证身心健康，减缓衰老，陶冶情操，丰富晚年生活，都会找些才艺乐子学学，其中就有很多选择学习乐器类的。但一些吹奏型的乐器，比如唢呐、笛子、双簧管、萨克斯等，并不适合所有的老人。为什么呢？

一、因为演奏这类乐器时，要靠吹出的气流通过管腔引起震动，吹奏过程中需要屏气用力。对高血压、冠心病、心力衰竭等患者来说，用力过度很容易诱发心绞痛等不适。

二，吹奏过程中由于胸腔较长时间处于正压状态，不仅心脏负荷过大，换气不当也可能影响肺部的气体交换，对患有呼吸道疾病的人产生不利影响。

三、在寒冷的户外长时间吹奏乐器，还可能导致毛细血管收缩，心、脑负荷加重，加上吹奏时头部长时间用力，易引起血压升高、血液黏稠度增大等。

因此，吹奏类乐器并不适合老人。有心脑血管疾病的老人选择乐器时要慎重，研究发现，练习弹拨类乐器有助于提高老人的身体协调性，减少跌倒几率，柔美的音乐还能促进消化腺分泌，加强胃肠道功能。

老人练习乐器的好处

这里要说的学习乐器，不是非要达到某种程度，而是通过学习乐器，使您的身体更健康，精神更愉快，生命更长久。那么，老年人学习乐器会有哪些好处呢？

弹琴触弦刺激穴位

中医认为，弹琴时琴弦就像是针灸用的银针一样在刺激指尖，而指尖的“十宣”穴位可以刺激大脑神经，对治疗中风、中暑、发热和四肢抽筋都有一定疗效。

消除疲劳，神清气爽

当老人感到疲劳或头昏脑胀时，演奏一会儿乐器，让美的音响转化为脑电波，就会使自己纷乱的脑电波得到抑制，这时疲劳感会消失，头脑也会清醒起来。

增强记忆力，延缓衰老

老年朋友一定有这样的体会：随着年纪的增加，大脑也逐渐出现了如记忆力减退、反应迟缓等退化现象。如果你能够学习演奏一种乐器，就能帮助您推迟这种攻象的出现。

首先，按照科学家的理论，人的右脑是主形象思维的，并支配左手；左脑是主逻辑思维的，它支配右手演奏的乐曲中，曲式结构的严密性使左脑的逻辑思维得到训练，而乐曲强烈的幻想性和艺术性，又使右脑的形象思维异常活跃，对乐曲的整体分析和处理，更是需要左右脑同时进行才能达到。

其次，演奏时双手灵活细腻的动作和密切的配合，会调动听觉、视觉、触觉，一起来辨别演奏是否正确，使反应能力增强。

最后，背谱演奏也会使记忆力加强。因此，长期坚持练习，使大脑平衡地、积极地运用，这本身就可以推迟衰老的到来。

每天练琴一小时，健康长寿伴随您

现在有些老年朋友已经认识到了欣赏音乐对延年益寿的独特作用，而且有人已经开始学习乐器演奏了。

老人适合选择什么乐器？

面对琳琅满目的乐器，初学者往往会感到茫然，在传统乐器与电子乐器、键盘乐器与管弦乐器、民族乐器与西洋乐器之间脚橱徘徊，甚至因为无法做出选择而放弃音乐学习。

老年人可尽量选择一些难度较小、弹拨类的乐器，如古筝、钢琴、手风琴、二胡、琵琶等。如果非常喜欢吹奏型乐器，可选择葫芦丝、口琴等对气息量要求相对较小且入门容易的乐器。下面就详细举例说明下:

01葫芦丝简单易学便于携带

推荐指数：★★★★★

优点：音色优美，具有民族气息。简单易学，便于携带

缺点：音域较窄

乐器投入：200元左右

学习方式：建议跟随音约吧的老师学习葫芦丝的基本知识，再勤加练习。

葫芦丝算是吹奏类乐器中最易学的了，需要的气息也相对较少，指法容易掌握，一两月就能学会好几首曲子了。不知道老人们会不会因为它难度太低而觉得没有挑战性了呢？

02萨克斯易于演奏价格适中

推荐指数：★★★★

优点：音色优美，适合独奏演出。而且入门容易，初学者进步速度较快，价格也相对适中

缺点：比较耗气，初学时会容易累

乐器投入：1000元左右（入门级）。

学习方式：建议跟音约吧的老师学习基础的练习气息的方法。

管乐对于老人来说不算简单，需要用气用力，练起来费劲。但好处在于能帮助老人锻炼肺活量，强身健体！不过还是建议根据自己的身体条件选择哦。

03古筝有代表性入门较易

推荐指数：★★★★★

优点：音色优美，演绎技巧丰富，是极具代表性的民族乐器。入门也相对简单

缺点：体积较大，不易携带

乐器投入：3000元左右（入门级）。

学习方式：音约吧有丰富的古筝教学视频，照顾到了不同阶段的学生，建议选择一位优秀的古筝老师坚持学习。

中医认为，弹琴时琴弦就像是针灸中用到的银针，在不断刺激指尖，而指尖的十宣穴可以刺激大脑神经，对治疗中风、中暑、发热和四肢抽筋都有一定疗效。

04钢琴乐器之王

推荐指数：★★★

优点：乐器之王，音乐表现力极强。固定音高，不用找音准

缺点：经济投入较大，且学习较难

乐器投入：1~2万元

学习方式：建议老人了解基础知识后直接学习自己喜欢的曲子，熟能生巧。音约吧中许多钢琴老师讲的曲子都很不错哦！

与青少年不同，老人的学习需求大都在几首著名钢琴曲上，因此在学习安排上尽可能多练练手指灵活度和喜欢的曲子吧。

老年人如何学好乐器

首先，要选择自己感兴趣的一种

乐器有很多种类，钢琴、电子琴、二胡等等，要学习就要有一个目标，先让自己确定喜欢哪一种再选择。对于自己喜欢的乐器学习就会有更大的耐心了，俗话说兴趣是学习的卓绝任老师，有兴趣才能愿意一直学下去。所以老年人怎么学习乐器好的首要问题就是一定要先根据自己的喜好来选择，一定是从心里很愿意学的。

其次，要讲究一下学习方法

许多人在练习弹奏乐器时会盲目的一遍遍的地去练习，其实这种方法并不科学。那么怎么学习乐器呢？在学习中应该对于典子中的难点和重要的部分单独练习，有时候一首曲子不一定每次都要从头到尾的练下来，这样的话即浪费时间又没有效率，所以在学习练习时还是要讲究一下方法的，每次的练习都要达到正确才能让自己更有信心。

更后，要有坚持下去的决心

老年人既然学习了就一定要有坚持下去的决心，再忙也要每天抽空练习一下，学习不要追求会了多少曲子，而是能不能把所学的曲子快速准确的演奏下来，这才是更重要的。所以遇到不会的部分也不要着急，静下心来慢慢练就好了。

老人选择乐器注意事项

老年人学习乐器不同于音乐专业的学习者，没有考级的压力，也没有当音乐家的目标，完全是自娱自乐，充实晚年生活，因此，在选择乐器时，尽可能地从自我爱好出发，个人兴趣应该是选择乐器的首要因素。只有对某种乐器的音色特别感兴趣时，才会想方设法学会它，享受用自己的手指演奏出美妙声音的感觉。老年人在选择乐器的时候需要考虑到自身的生理特征，初学者应该选择一种易学的乐器。

佰佰安全网建议:老人们如果学习乐器有难度，可以报个业余班，或者通过智能手机下载这些乐器的软件，一边学习一边娱乐，这样岂不是快哉？衷心祝愿老年朋友通过学习演奏乐器，更加健康、长寿!

( 责任编辑: 聂思凡 )