徒步健走是对人体特别有益的一项运动，也属于舒缓型的运动，只要坚持，是可以有效帮助瘦身的，徒步健走往...[详情]
老年人如何科学徒步健身
老人如何科学健身? 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结...
老年人徒步健身如何避免猝死
什么是“运动猝死”? 个人身体原因在户外运动中导致的突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死，也就是说它是潜在的心脏病源在过量运动的诱发下出现的致死性心律失常造成的死亡。按照运动医学的说法，它不但指发生在驴行过程中的突发性死亡，也包括在驴行过程中出现不适，而在驴行结束后一天内发生的突发性死亡。也就是说：人和人不一样，极限、亚极限运动，对于一些朋友来说 随时都有可能致命。...
9月29日，新疆第十二届人大常委员会通过了一批法规条例，其中包括了《自治区预防未成年人犯罪条例》《...[详情]
倒霉！母子刚参加完六一节活动就被车撞
6月1日上午10点23分左右，浙江嘉兴南湖区一交叉路发生一起事故，一辆黑色路虎越野车在路边人行道上，撞倒了刚在幼儿园参加完六一节活动的母子俩。附近修车店的杨师傅称，“当时听到响声，我就出去看了，看到路虎车撞在行道树上，有个女的躺在那里，车底下还有一个小孩。” 杨师傅说，现场聚集了不少路人，大家一边报警，一边合力把车底下的孩子拉出来。 “小孩的头磕到了水泥桩，脸上都是血，眼睛肿了...
白沙再次掀起全民健身热潮 近3000人环城徒步、长跑
“美丽白沙、人人运动、幸福生活”。2017年8月3日上午，白沙县2017年“全民健身日”系列惠民活动启动仪式在县文化广场正式启动。县委常委、纪委书记秦晓宏，县委常委、组织部长王明干，县政府副县长谢金雄，县检察院检察长胡俊东等领导出席。 谢金雄代表县委、县政府为启动仪式致辞，向参加本次活动的各界朋友和长期以来关心、支持群众文化体育事业发展的各级领导、各界人士表示感谢。并希望通过“...
愉悦的心情和良好的心态是治病良方。老年人多参加集体活动，不仅能锻炼身体，还能 排遣郁闷消极的心理，不再感到孤单寂寞，能交到不少朋...[详情]
滑冰作为一项新型健身运动被越来越多多的人接受，滑冰适合于各种年龄段的人群。花样滑冰也是很好的健身运动。那么，滑冰到底应该注意什么...[详情]
每到冬季，小伙伴们都喜欢去滑冰场溜冰，很是热闹，这项运动玩起来也很是痛快，但是对于初学者学溜冰，参加滑冰运动前该如何热身？有什么该注意的呢？或者有什么技巧呢？佰佰安全网为您普及冰雪运动安全小知识。滑冰运动的简介 滑冰是一项集速度、协调、力量、耐力、柔韧、平衡、灵活、优美、稳定于一身的运动项目。有助于锻炼身体的协调能力，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有...[详情]
经常可以看到广场上几个滑板青年，坐着危险动作，刺激炫酷。然而滑板的作用不仅仅只是极限运动的炫酷动作，还有一些人会使用滑板作为代步工具，不过，由于滑板对掌握身体平衡能力要求很高，一般人很少很会滑，因此容易受伤，那么参加滑板运动时该注意什么呢？接下来随着佰佰安全网小编一起来看看这方面的极限运动安全小知识。滑板运动的概述 滑板运动项目可谓是极限运动历史的鼻...[详情]