老人参加集体活动好处有哪些

愉悦的心情和良好的心态是治病良方。老年人多参加集体活动，不仅能锻炼身体，还能排遣郁闷消极的心理，预防老人心理疾病，能交到不少朋友。朋友圈子广了，心情自然好， 对老年人的身心健康都有益。

老人为什么要参加集体活动

进入老年，一是多有身体疾病的困扰;二是也有心理孤独的困扰。老人保持心理健康，最好的方法，就是多参加集体活动。在集体活动中，感受集体心理的支持。如今的老年人，儿女往往不在身边，处于空巢状态，参加集体活动，老人之间可以相互支持，给人一种集体的归属感，特别是在工作岗位上工作了一辈子，退休后没有了纪律的约束，社会舆论的约束，老人往往陷入涣散懒散状态，老人参加集体活动，在这种符合老人游戏规则的集体中，老人会重新找回自信，在集体中展现自我，在相互欣赏、相互鼓励中，来重新塑造自我。老人面临的另一重大问题就是慢性疾病问题，老人在集体中，可以相互交流自身疾病的状况，可以让自己知道，人到老年患有某种疾病，是自然规律，是普遍规律，从而消除对自己疾病的焦虑，树立与疾病作斗争的意识。老人在集体中，由于年龄相仿，心理、身体特征相仿，所以具有相同的群体特征，老年人心理上会产生平等意识，保持心理平衡。 参加集体活动，会有一个健康的集体目标，目标在不断地实现过程中，老人会产生成功感，愉快感。

老年人参加集体活动的时候要注意活动量的大小，不要盲目运动，适得其反，下面小编为大家介绍几个适合老年人集体活动的游戏吧!

参加集体活动的好处

老年人经常参加集体运动，对自己身体的健康长寿大有好处，具体可概括为：

①可以延缓身体衰老：由于身体的衰老，老年人的生活质量及健康状况受到很大的影响， 甚至出现疾病，而运动锻炼可以从多方面改善身体机能，延缓衰老。

②可以维护心理健康：在集体运动中，老年人追求积极向上的荣誉感和人们之间相互交 往的亲和感，丰富充实了老年人的情感生活。老年人在活动中可以得到对集体、社团的信赖 感、依托感。

③可以提高社会适应能力：集体运动为老年人建立新的社交圈。当老年人从单位退休回 到社区，开始新的生活，建立一个新的社交圈是十分必要的。以棋会友，以牌会友，以球会 友，共同长走、跑步、登山、骑车远足等等都有助于新的社交关系的建立。

1、击鼓传花

组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。

2、套圈夺宝：

用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。

3、猜谜会：

老人拿着谜底找谜面，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

4、折纸花、送祝福：

在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。

5、室内门球：

在一定距离处放一凳子，老人击球，如球能通过凳子下面，便得分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动。在游戏中，老人不仅可以扮演玩游戏者，同时还可以扮演其他的活动角色：捡球者、记分员、记球员等，这些都是在老人的能力范围内。在扮演不同角色的过程中，老人体验到了成就感，相信自己还可以做很多事，更加积极地面对他人，乐观地生活着。

6、模拟保龄球：

将易拉罐摆成排，老人在一定距离处丢球，撞倒每罐若干分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。

7、画鼻子：

在白板上画一人像，无鼻子，老人与一定距离处蒙眼前行，工作者在旁边协助，在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动，是工作者与老人之间的互动，在互动中，增加彼此的信任感。

在参加集体活动的时候老人需要注意些什么呢?

1、做好活动前的准备，由于集体活动某些的特殊性，导致了在活动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时候还会危及到个人的安全。

2、选择公共交通工具前往活动现场：在前往活动场所交通工具的选择上，建议大家不要开车，而是要乘坐公共交通工具，减少集体活动场所交通的压力，保证交通的通畅。

3、如果步行，一定要整队。过马路一定要走人行道，在过人行道前停止，压缩队伍长度，快速通过马路

4、不要堵塞有紧急疏散标志的位置：在活动现场，会有许多标有紧急疏散标志的地方，我们不要聚集在这些位置，使疏散通道堵塞，而要保持这些疏散位置的畅通，保证突发事件发生时人们可以从疏散通道逃生。

5、参加在夜晚举办的活动，要注意不要停留在灯光较暗的区域：当我们参加的活动在夜间时，尽量不要选择在灯光昏暗的区域停留，以免出现问题由于光线不好，造成心理恐慌。

6、发生事故时，有序撤离：一旦发生事故，我们不要惊慌失措，更不要现场聚集围观，要在现场公安民警或现场工作人员的指挥下迅速疏散，同时注意收听现场疏散的广播提示，以最快的速度撤离现场。

7、必要时可以分组，明确组长责任，化整为零，方便管理，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示。

多掌握老人心理健康小知识，随时观察老人的心理活动，鼓励老人室外运动，提高免疫力。

积极培养老人兴趣爱好，另外，还要遵循基本的运动原则，比如要在平整且阴凉的运动场地，吃饭前后一小时内不宜运动。

( 责任编辑: 朱文鹏 )