女生肩背力量训练方法
锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，那么女生肩背力量训练方法有哪些呢？ 1.哑铃肩上推举 没有什么动作能够代替推举这样...
游泳肩的康复训练方法
1、在训练(如果训练适当)以后用冰敷于肩膀20分钟以减少发炎。在最初几天使用消炎药。长期使用消炎药可能影响胃、肾脏和肝脏。不建议用药止住痛而继续游泳。 2、休息并视肩痛的严重程度弹性休息，这可能意味着完全的休息(不游泳)，或者减少仰泳和蝶泳的码数，或者手放两旁踢腿。至少等肩不痛后个两三天，再恢复游泳训练是明智的。 3、专业人士的照料：可能包括超音波，干扰波电疗，对肌腱作C...
5月1日4时许，天河警方接群众报警，称在天河路某商场的电梯旁一女子自缢死亡。...[详情]
疯狂男子幼儿园旁挥刀相向被捕
2015年6月18日上午，张家界市公安局接到群众报警称：永定区大庸桥街道办事处居民刘某福(男，44岁，有吸毒史)手持匕首企图伤害周边群众。接警后，市公安局巡特警支队和大桥派出所民警迅速赶往事发地，成功将其控制，未造成人员受伤。 上午10时许，刘某福在自家门前，不断挥动匕首扬言要伤害群众，情绪十分激动。民警赶到现场后对其进行耐心劝导，安抚他的情绪，但刘某拒不配合，继续挥动匕首，而...
男子窨井旁用明火 致窨井沼气爆炸
监控拍下井盖炸飞砸中男子的瞬间11月20日上午9点30分左右，南京栖霞区一家宠物店外，男店主用喷火枪给宠物笼子消毒，不料作业过程中，一个窨井盖飞起来砸中男子头部。记者了解到，事发时，笼子就放在这个窨井上方，是喷火枪点燃了井下的沼气。这家宠物店位于一个居民区内，男子被砸的过程被小区监控完整地拍摄了下来。记者通过监控看到，当天上午9点30分左右，一名身穿红色羽绒服的男子，把一个金...
很多有点年份的游泳爱好者都或多或少有点游泳的伤病，尤其是游得快的。那么就有很多人会认为，运动成绩的进步和运动伤害是个双生的关系。...[详情]
现在爸妈的安全意识提高，看了一些惨痛教训之后，都给自己的宝宝买儿童安全座椅。可是买了安全座椅之后，自己的宝贝偏偏不能体会爸妈的良...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]