解释健身动作硬推

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

苹果手机故意缩短寿命 听专家怎么解释！

29号，苹果公司在中文网站发布说明，对用户公开致歉，并表示从来没有、也永远不会通过任何手段有意缩短任何苹果产品的使用寿命。同时，苹果将大幅下调部分产品电池更换的价格。苹果公司表示，此前由于低电量时老化电池会导致设备意外关机，苹果在一年前推送了软件更新，改善电源管理，这使某些用户发现应用使用性能受到影响。然而，不少苹果手机用户表示，苹果手机一升级新系统后就变慢变卡，他们怀疑苹果...

女子莫名遭遇39万被贷款 建行未作解释

“被贷款”是指被他人假冒自己的名义在银行办理了贷款。近年来，“被贷款”事件屡屡发生，引发社会关注。女子莫名遭遇39万被贷款 建行未作解释周女士近日遇到了急事想去银行贷款，可谁知这一查，却发现自己名下有一笔高达39万的住房贷款。可周女士从来没有办理过任何房贷，遭遇了被贷款，这事有点冤。急需用钱发现名下有贷款市民周女士，年前家里有一些急事急需用钱。“当时想用自己的房屋去银行申请抵押...