高温瑜伽与健身

高温练习瑜伽有哪些注意事项

练习高温瑜伽时，应该要保证室内环境的空气流通，如果通风条件不好，练习者大量出汗，可能会造成脱水。在做高温瑜伽时，全程都要用鼻子呼吸，为了对某个动作加深印象，可以保证几个呼吸来完成。同时也要加强对自己的咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害。 先做一些热身运动，增强肌肉、韧带的弹性。这样可以很好的预防因突然大幅度的运动造成肌肉拉伤。在做每一个动作时都要慢慢的伸展、拉伸肌肉，必...

女士健身好还是瑜伽好

当然是瑜伽更适合女性练习的，不过瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽二、三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过...

西安高温井下工人施工中暑 消防与群众营救

近期，全国各地进入蒸笼模式，各地中暑患者增加，严重危害人民身体健康和人身安全。 这两天西安的高温对于一些长期在外作业的人来说，确实难以忍受。8月13日下午2点41分，西安消防未央路中队接到报警称，西安未央区北二环井上村有工人在井下施工时中暑被困井下，情况十分紧急。西安消防未央中队一号车班班长王鹏就是昨天参与救助的一名消防员。王鹏回忆说，接警后，中队出动了一部抢险车和5名战斗员一...

北京高温蓝色预警 大家要注意高温防晒

北京市气象台2019年6月22日16时30分发布高温蓝色预警信号：预计6月23日至24日，北京大部分地区日最高气温将达35℃以上，请注意防范。 1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备，水务、电力等部门与单位注意采取适当应对措施；2、高温环境下长时间进行户外露天作业的人员应采取必要的保护措施；3、高温时段尽量减少户外活动；必须外出时，应在行前做好防晒准备，备好遮阳物和防暑药品...