脊椎侧弯练背肌肉方法

哑铃弯举可以练哪些肌肉

哑铃弯举是锻炼肱二头肌的经典动作，在此动作的基础上可以变化出非常多的锻炼肱二头肌的动作，所以不管是健身还是健美，哑铃弯举这个动作一定要掌握。 哑铃弯举动作：稳坐在长凳上，掌心向内，双手各持一哑铃吸气，平稳抬起一侧手臂。呼气，缓慢放下。 哑铃弯举主要锻炼肱二头肌，同时对前臂肌、肱肌、三角肌前部也有很好的锻炼效果。 哑铃弯举注意事项： 1.身体不能摇晃，下放哑铃时上臂不能...

脊柱侧弯矫正的方法是什么？

1、 手术矫正 如果脊柱脊柱侧弯超过40度，那么就是属于重度脊柱畸形，自我调节和通过运动的方式是很难达到矫正的目的的，只能通过手术矫正。 2、 康复训练 脊柱侧弯小于20度，这就是属于轻度的畸形，是可以通过一些康复训练达到纠正的效果。 3、 佩戴模具 脊柱侧弯在20度到40度范围内，属于中度畸形，单靠康复训练很难达到矫正，在一般情况下可以佩戴矫正畸形的器械，然...

课桌椅使用不规范 易引起脊柱侧弯等疾病

杭州大关小学二年级的部分小朋友们在“六一”儿童节当天收到了一份特殊的礼物，拱墅区卫生监督所特别给他们上了一堂关于课桌椅的卫生知识讲座。这让孩子们受益匪浅。“孩子们的整个求学生涯，陪伴他们时间最长的就是课桌椅，如果每天跟他们亲密接触的课桌椅跟他们的身高不匹配，或是没有得到正确使用的话，就会对孩子们的视力、颈椎、腰椎等造成直接伤害。”拱墅区卫生监督所所长李奕新说。从近年来的监测情况...

12岁男孩脊柱侧弯 每分钟尖叫二三十次

“当初来杭州的地铁上，孩子因为总是尖叫，被安保拦了下来，我就止不住流泪；第一次就诊的时候，因为孩子尖叫声太刺耳，候诊的患者都被吓到了……”一说起儿子小阳（化名），孟女士就忍不住流泪……小阳今年12岁，江苏人。3年前开始，小阳总是不自觉地眨眼睛，后来眨眼越来越频繁，还出现了摇头的症状。“我们发现，孩子只要注意力一集中，就会不自觉地摇头或者点头，这才想，孩子是不是得了什么病了？”于...