慢跑坚持多久能见效果

女性跑步运动减肥多久能见效果

每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。你知道有多少腹肌是在跑步时跑出来的吗?你知道有多少美腿是在跑步时跑出来的吗?你知道多少水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗?如果你知道，你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的! 跑步减肥应选择什么时间段 1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能...

靠游泳减肥多久能见效

保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的，这样坚持几个月的功夫就能使你脱胎换骨。 在控制饮食，且正常强度达到等的情况下，游泳减肥一个月可以瘦身6到10斤不等。 游泳是一种全身性运动，无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部等都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你可以在一小时内大约消耗掉1932卡路里的热量。当然，坚持...

立春日北京回暖最高7℃ 能见度不佳

今天(3日)是节后首个工作日，恰逢立春节气，北京天气回暖，最高气温7℃。另外，今天至明天白天大气扩散条件转差，能见度有所下降。明夜有弱冷空气来袭，乍暖还寒仍需注意保暖。3日早晨，北京能见度有所下降。今天早晨，北京能见度不佳。监测显示，今天5时25分，北京大部分地区能见度在5-8公里，南部地区尤其是通州、大兴，能见度在1公里左右，出行需注意行车安全。今天是节后首个工作日，早高峰出...

京城八级大风来临能见度好转

2017年1月28日，冷空气悄然进京，北风席卷京城。在北风助力下，北京能见度明显好转。预计，今天北京蓝天将来“拜年”，但北风仍强劲，风力可达8级，气温低迷仅为1℃，风寒效应明显。公众走亲访友、逛庙会要注意防风、防寒。昨天夜间冷空气进驻北京，北风四起，大年初一的“阴沉”天气被逐渐吹散，能见度明显好转。在冷空气和大风的助力下，今天蓝天将来“拜年”，但风力仍强劲。北京市气象台预计，...