练哑铃会长肌肉吗
练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...
短跑要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...
两男子网购电击棒抢劫
6月30号凌晨,贵阳市中中地下商场的地下通道口发生了一起手持刀具和电击棒抢劫的案件。而当民警将案件破获之后,更多啼笑皆非的事情也随之浮出了水面。 据受害人报警称,自己被抢劫的物品只是一把普通的指甲刀。当天下午8点半,警方经过缜密排查,在观山湖区的一间工地抓住了两名犯罪嫌疑人。为什么在抢劫时只将受害人的指甲刀拿走,两名犯罪嫌疑人向警方做出了这样的解释：“他的指甲刀滑出来我们就伸手...
很多家长认为孩子小，也不懂得画画，随便买个几块钱的油画棒让他玩玩就可以了，殊不知选择错误对孩子的建康影响很大。那么，如何选购安全...[详情]
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。...[详情]
四岁的时候你在干嘛小编想了一下大概还在玩儿泥巴或是不问世事的吃吃喝喝喝亦或是在父母怀里哭闹 现在四岁的稚童已经开始追女朋友了 回头看看二三十了还是单身狗的自己想想就汗颜小编拖了社会主义的后腿 不过下一代还是蛮优秀的……9月10日下午，长沙市开福区金马路的七彩虹幼儿园，一名四岁的小男孩为了跟喜欢的女孩回家，他打开幼儿园的后门，偷偷溜出了居民楼的大门，跟...[详情]
说起油画棒都应该挺熟悉的，它的手感很细腻，拥有很多的铺展性，叠色效果好，可以充分把油画效果给呈现出来，满足各种不同绘画技巧的难度要求。如果想要让油画棒发挥出很好的效果，掌握一定的技巧很有必要。 油画棒如何选购，了解这些很重要 油画棒是由不干性油、颜料、碳酸钙和软质蜡组成。具有极好的柔软性和极强的粘性。油画棒被引进国内，由于方便易用，表现效果突出，油画...[详情]