市场上流行各种各样的灭火器，很多家庭在购买时容易迷失方向，所以，进行灭火器知识的学习是很有必要的。...[详情]
短跑要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
什么鞋适合跑酷
1、重量要轻 理想的跑酷鞋应该是尽可能地轻。这个不用多说，当你训练了一整天，就自然会体验到有一双轻盈的鞋子的好处了。跑酷作为一项追求极度自由的运动，对身体的累赘当然是越少越好。 2、鞋底要薄 尽管很多人觉得厚鞋底可以提供良好的缓震性，但是对于跑酷训练，厚鞋底是绝对不提倡的。很多时候，厚鞋底可以掩盖粗糙的跑酷技术（比如糟糕的落地）。但是在跑酷训练的过程中，我们追求的是一个...
深夜借酒劲，男子跳上停在路边的豪车玩起了跑酷，结果这一脚下去，后果有点严重。...[详情]
这些地方大暴雨 市民出行要小心
◆长汀县新桥镇河水漫过河堤 ▲受暴雨影响，长汀一电杆被冲倒 ▲赖春福帮助9岁小孩脱困 昨日，龙岩长汀、连城部分乡镇出现大雨到暴雨，局部乡镇大暴雨，河道水流迅猛，当地不少路面、农田被淹，更有不少农户家中进水，小车“水中游”。据龙岩市气象局区域自动站资料统计，9日20时到10日15时，龙岩全市共计60个站点雨量超过50mm，15个站点雨量超过100mm，其中以长汀馆前镇194.5m...
注意！这个地方要治理露天烧烤了
昨天，市城管委出台实施方案，加强城市管理领域环境保护综合治理工作，通过对工地降尘、渣余土运输、道路清扫保洁、露天烧烤及餐饮油烟等治理，有效降低施工现场扬尘、路面扬尘，控制渣土运输扬尘、餐饮油烟排放，减少生活垃圾污染，为广大市民提供干净整洁优美的宜居环境。62个小区试点生活垃圾分类我市提出，2018年底实现重点区域范围内渣余土100%密闭运输、施工现场100%围挡、建成区城市主次...
身体是跑酷的本钱，所以除了锻炼好身体以外，跑酷前热身及受伤后的处理等对于热爱跑酷的你也相当重要，下面我们去了解下参加跑酷运动时该...[详情]
在室内操练的特殊形体操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，那么，练形体操时该...[详情]
韵律操是全民健身最流行的一项运动，它非常富有节奏感与韵律感，适于每个年龄段的人锻炼。那么，练韵律操时该注意什么呢？有哪些好处呢？佰佰安全网来介绍这方面的健身运动安全小知识。什么是韵律操？ 韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。韵律...[详情]
当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么起来了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。那么，练健美操时该注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐...[详情]