哑铃怎么练肩部肌肉
一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位...
哑铃怎么练小臂肌肉
一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。 3. 慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。 4. 重复动作。 二、上斜开肘肱二头肌弯举 动作要领： 1. 依靠在斜板板凳上，每只手各握...
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...
全面二孩效应递减 专家：你们怎么不生呢？
以重庆市为例，今年1-5月份，常住人口的一孩出生36463人，较上年同期减少16207人；二孩出生30657人，较上年同期减少12451人；多孩出生4434人，较上年同期减少1396人。7月19日，根据《马鞍山市统计局关于开展2019年上半年出生人口情况调研的通知》要求，博望区统计局开展了调研工作，调查显示：上半年博望区新生儿接生总量降低。马鞍山市博望区并不孤单。根据重庆卫健委...
肺不张在小儿时期比较常见，可由多种原因引起肺组织萎缩或无气，以致失去呼吸作用。那么，新生儿肺不张怎么调理呢？...[详情]
开车的时候喇叭绝对的是要经常使用的一种汽车配置，但是如果喇叭出现了问题的话是非常的不方便还有就是不安全，怎么办呢？...[详情]
生活中，老年人因骨折、椎体结核、中风或者其他疾病需要长期卧床时，如不注意活动就容易导致肌肉萎缩、关节粘连、骨质疏松等多种并发症。那么，卧床老人如何预防肌肉萎缩呢？佰佰安全网小编来告诉您相关的老人疾病安全小知识。什么是肌肉萎缩？ 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神...[详情]
汽车喇叭是驾驶时使用频繁的装置，不响会给我们带来很多不便，轻者令人恼怒，重者不利于安全。汽车喇叭不响或者发出异响该怎么办？下面小佰佰安全网编教你相关的安全驾驶知识。 汽车喇叭的作用 喇叭是汽车的音响信号装置。在汽车的行驶过程中，驾驶员根据需要和规定发出必需的音响信号，警告行人和引起其他车辆注意，保证交通安全，同时还用于催行与传递信号。 汽车喇叭是如...[详情]