踢球时很多人喜爱的运动，但是由于各种原因，常常会在运动的时候导致大腿肌肉拉伤。那么踢足球大腿肌肉拉...[详情]
踢足球前如何拉伸小腿肌肉
准备活动 1.牵拉股四头肌 直立，重心在左腿。左脚指向正前方，左膝几乎笔直。为了保持身体平衡，左手可以扶住队友或柱子。右膝屈曲，右手紧紧抓住右脚，向后略向上拉右脚跟，使之离臀部的距离在5~10厘米。 做这种牵拉时，要格外小心，不要过度屈膝使膝关节过度疲劳。慢慢拉踝部，主要向后拉，稍稍向上拉，髋部一定也要向前移。把注意力主要集中在伸髋而不是屈膝。两腿交替进行，左、右腿各6~...
踢足球前如何拉伸上肢肌肉
拉伸大腿后部肌肉:坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形,背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟,手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)。 拉伸大腿内侧肌肉--方法一 坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面,双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 ,放松，然后重复...
6月7日，记者就看到有一位男考生坐着轮椅被推进考场。据考生的妈妈介绍，她儿子是长春市第八中学的学生...[详情]
小伙踢足球从球门上摔下 额头白骨隐约可见
15日下午4点多，在宁波镇海镇电小区的操场上，消防官兵们在训练；操场中间，一群小伙子在踢足球。其中一名小伙想在足球门框上来个前空翻，结果狠狠地从门框横梁上摔下来，脸部着地，动弹不得。消防官兵们迅速跑过来救援，发现小伙子眉心正中间伤口较深，鲜血直冒，额头白骨隐约可见。官兵们立刻使用学过的急救知识让小伙先平躺，并对其颈椎等部位用手进行固定，防止二次伤害，同时迅速拨打了120。正确的...
烟台29岁小伙踢足球猝死 医生提醒：作息要规律
年轻人猝死事件频发，提醒人们日常作息要规律，保障身体健康，远离疾病。 据报道，12月13日，烟台开发区一小伙张某在踢足球过程中，心源性猝死。记者了解到，近年来，中青年猝死比例正在逐渐增多。运动猝死的定义是：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人，在运动中或运动后24小时内意外死亡，通过科学的调查研究显示，足球运动是猝死发生率位居首位的运动项目。记者从烟台市120急救指挥中心了解到...
在室内操练的特殊形体操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，那么，练形体操时该...[详情]
一般来说，由于进行足球比赛时，场地较大，选手较多，身体很容易发生一些碰撞，下面佰佰安全网就分享一些踢足球的注意事项，希望对大家有...[详情]
韵律操是全民健身最流行的一项运动，它非常富有节奏感与韵律感，适于每个年龄段的人锻炼。那么，练韵律操时该注意什么呢？有哪些好处呢？佰佰安全网来介绍这方面的健身运动安全小知识。什么是韵律操？ 韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。韵律...[详情]
当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么起来了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。那么，练健美操时该注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐...[详情]