慢跑练肺活量

慢跑可以增加肺活量吗

慢跑是能增加肺活量的，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 增加肺活量的方法： 1、扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。 2、伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而...

慢跑可以练腹肌吗

答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...

90后深夜飙车砍人只为练胆

90后深夜飙车砍人只为练胆 打扮时尚的年轻人，整天无所事事，夜晚开着摩托动辄数十人在公路上上演“速度与激情”，手持砍刀、九环刀等无端殴打砍伤路人。最荒唐的是，他们砍人竟是为了寻求刺激、耍威风、练胆……4月29日，揭阳榕城警方通报，警方已经抓获了其中涉嫌寻衅滋事的犯罪嫌疑人7名。记者昨日还看到了警方缴获的作案工具，让人震惊的是，这些砍刀的造型非常夸张。其中有一部分是嫌犯自制焊接...

小伙子偷可乐遇上练家子

小超市里蹑手蹑脚偷东西，正当得手时，居然遇上了练家子。小伙子阿志（化名），是一名租住在下沙的外来务工人员。因为好吃懒做，没多久就丢了工作。没了工作，他天天在网吧打游戏，渴了饿了就偷偷去超市里顺点零食和饮料充饥。前天，他从网吧里回来，就溜去超市里拿了一瓶可乐。但是没想到走到门口时，就遇上了中沙社区巡防队班长吴鑫。也许是因为穿着制服的缘故，阿志看见他有些心虚。但是这一切，却没有逃...