慢跑后多久可以睡觉
睡眠研究专家说过,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过慢跑治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。运动时间最好不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。 失眠的人如果每隔一天做一次30分钟左右的慢跑,4个月后,平均睡眠时间就能增加1小时。而且,美国运动医学学会公布的一项研...
护膝可以带着睡觉吗
答案是肯定的,正常情况下,膝关节通过周围的肌肉和韧带,控制运动的稳定性,当动作幅度过大,或者无法维持在正常活动范围内运动,就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于,从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织,支撑关节的稳定性,限制关节活动,从而防止损伤;佩戴护膝,是运动损伤发生后的无奈之举,如果没受伤,不建议日常佩戴护膝,那么护膝可以带着睡觉吗? 最好不要...
一个男子在路边人行道上躺着呼呼大睡,巡防队员还没走到跟前就闻到很大酒味,只见躺在地上的男子身边有两...[详情]
夫妻吵架 女子竟然喝了这个
近日,石柱县一对夫妻因家庭琐事发生争执,妻子一气之下喝下农药轻生。在被丈夫送往医院后,情绪依然激动,趁家人不备,女子逃出医院,全院上下展开了紧急搜救。 监控画面显示,5月5号上午11:03,在石柱县人民医院急诊抢救室大厅,一名男子拽着一名身着黑色上衣、赤脚的女子不放,女子却一直挣扎。11:07,女子趁其不备,挣脱逃跑出了医院。 男子告诉医护人员,逃跑的女子是自己的妻子,刚刚喝...
女子捂死3岁幼子 不睡觉就让他永远睡觉
庭审现场原标题:痛心!残忍母亲用枕头捂死3岁儿子,案发前竟曾搜索……不知道是多狠心,只因儿子不愿午睡,一位年轻的母亲竟然用枕头残忍杀害了3岁的亲生儿子。8月21日,南京市中级人民法院审理了这起故意杀人案。现代快报记者了解到,今年31岁的耿平出生于安徽省定远县,目前暂住南京浦口,她曾因患精神类疾病治疗。2019年2月16日下午3点,因儿子贝贝在家里玩闹不肯午睡,耿平气急之下,用...
睡觉时不能控制的发汗,但是睡醒了就没有,这就是我们通常认知的盗汗。为什么我们的身体会出现盗汗症状,出现这些症状后又该如何调理呢?...[详情]
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确,就会成为影响身体健康的大事!人在睡眠时,姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种:仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。你知道吗,有的人睡眠不好、猝死,问题可能就出在睡姿上。那么,我们应该选择什么样的睡姿?佰佰安全网来为您普及相关的老人疾病安全小知识。哪个姿势睡觉容易造成梦中猝死? 仰卧位:容易做恶梦这种...[详情]
很多人都被失眠多梦困扰,晚上睡眠不好会影响一天的精神状态,睡眠不足感觉身体都处于疲劳状态,长期这样会对身体有很大的伤害。有人会问有什么办法可以解决的吗?下面佰佰安全网小编就依据女性安全小知识和大家一起来看一下睡觉多梦的解决办法吧。有关做梦的介绍 做梦是睡眠的一种正常现象,但如果睡眠很浅,起床后觉得没睡熟,可睡觉就恶梦不断,就是神经衰弱了。也有人入睡困...[详情]