苹果怎么刷运动校园跑

跑完步护膝运动

跑完步护膝运动 1.按揉髌骨 坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20～40次。 2.拳拍膝四周 坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。 3.坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右...

晨跑前吃个苹果好吗

当然好了，跑步前半小时食用少量容易消化的食物,跑前吃个苹果,补充能量,苹果不仅可以有效补充水分,富含的蛋白质、钙、铁以及维生素B1、B2都可以有效补充运动消耗。 如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量,蛋白质和一点点脂肪可...

信用卡在义乌被盗刷用来购买苹果手机

去年11月底，义乌市公安局接到京东商城移送过来的一个线索，称有大批受害人电话联系京东客服，称其被人以信用卡提额的方式诈骗，信用卡里的钱被人用来消费购买京东商城的苹果手机和电脑。接到报警后，义乌警方高度重视，抽调刑侦分局、福田派出所等单位的精干力量成立专案组，展开侦查。经过前期侦查，民警发现在京东商城上留下的不少购买信息存在异常，这些不同账号购买的手机、电脑等物件会寄往相对固定的...

女子眼睁睁被盗刷2000多元 苹果却无法退款

建议除了设置相对复杂的账号和密码之外，还要留心各平台之间账号信息的授权行为及协议，尽量减少同账号密码的多平台使用，留意免密支付开通的协议及更新内容，管理好自己的免密支付额度和频次限额。 “苹果设备和支付平台串通一气，设置支付陷阱，从8月份开始数百人被盗刷了上千元，竟然还无法退款！”近日，全国各地的苹果手机用户频频投诉自己的苹果ID被盗号，绑定的相应支付平台被用于扣款，最高损失已...