大多健身爱好者非常重视胸部锻炼，却往往忽视腿部，实际上，拥有结实的腿部更能体现男性的力与美，并给人...[详情]
用哑铃如何练背部肌肉
1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持...
如何使用拉力器练肌肉
1、双手高位拉力器弯举 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。 动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。 补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。 2、站立双手拉力器弯举 这是...
老外地铁晕倒乘客跑光?此消息一出，即引来大量网友围观吐槽，究竟这件事具体情况是什么样的?据悉，该老...[详情]
缺德！骗子冒充老外诱骗聋哑人汇款
看似离自己很远的电信诈骗，若不注意防范，可能一不小心落入其中。近日，家住南码头地区的聋哑人陆女士就深陷一起电信诈骗，还好民警“笔谈”4小时成功劝阻了这起电信诈骗。8月15日上午，浦东公安分局南码头路派出所接到辖区工商银行工作人员报警，有一聋哑人顾客陆女士疑似遭遇电信诈骗，准备给所谓的“外籍男子paul”汇款3万元。民警接报后立即赶到银行，在现场劝阻无果的情况下，将陆女士带回派出...
醉汉餐厅内闹事 老外带头制止
醉汉餐厅内闹事 老外带头制止 5月10日晚,深圳某餐厅彪型醉汉闹事打人,在旁用餐的一名老外挺身而出挣脱朋友劝阻,带头呼吁大家联手制止,起初没人理会。后来在这名外国友人的号召下,众人终于将醉汉制服。醉汉闹事 老外挺身而出 据事发餐厅负责人唐先生介绍，当晚是周末，有100多人排号等位，7点半左右醉汉出现在餐厅前台，光着上身，嘴里不停说胡话，有几名朋友跟他一起。“乱翻前台的东西，我...
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。...[详情]
肌肉拉伤是肌肉在跑步运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。而一旦小腿肌肉损伤对其影响是非常大的。那么，跑步时小腿肌肉拉伤该如何治疗...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]
游泳是最好的有氧运动之一。只有正确、科学地游泳，才能达到强身健体的效果。可是，热身运动往往被很多人忽略。因此常常会看见一些人游泳造成肌肉韧带拉伤，那么，肌肉韧带拉伤怎么治疗呢？佰佰安全网来介绍一下相关的游泳安全小知识。韧带拉伤指什么？ 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤...[详情]