食品营养与配餐林玉恒

怀孕早期的营养配餐原则

孕早期前三个月要求的营养成分和孕前相比，没有什么明显的增加。因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显。所以不用吃得太多。另外，孕早期还会有早孕反应的出现，所以饮食一般以清淡、容易消化的食物为主。可以少量多餐，每一顿稍微少吃点，多分成几顿吃，这样做一是促进吸收，二是能降低早孕反应的刺激。 一般早餐我们都建议吃一些蛋白质含量比较丰...

怀孕晚期的营养配餐原则

注意多吃优质动物蛋白质 孕妈咪在怀孕晚期，为了满足胎宝贝的生长需要、分娩过程中身体消耗及产后流血等，均需补充优质蛋白质。同时，摄取丰富的蛋白质还有助于产后旺盛地泌乳，并使乳汁质量良好。我国营养学会建议，怀孕晚期的孕妈咪，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克。提醒一点，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，如畜禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆。另外，多吃豆腐和豆浆，还有助于补充...

恒大郜林扔鞋砸球迷事件 中国足协介入调查

近日，针对恒大球员郜林在公共场所扔鞋砸球迷一事，中国足协将对此展开调查。之前郜林在比赛场合公开作出“打脸”动作引起不少球迷不满。 上周六，辽足与恒大比赛结束后，恒大球员郜林因某球迷辱骂自己及妻子王晨，而将手中提着的球鞋扔向骂人者。虽然部分失去理智的球迷在比赛中、赛后辱骂郜林事实确凿，但作为职业球员与公众人物，郜林此举还是受到一定的批评。中国足协目前已对此事及郜林打进第2球后向球...

徐玉玉案头号嫌犯家乡：痛恨骗子

原标题：徐玉玉案头号嫌犯陈文辉归案 家人深感愧疚，当地人痛恨骗子让家乡蒙羞山东临沂准大学生遭受电信诈骗后死亡一案又有新进展。公安部治安管理局官微8月27日晚发布消息称，当日，山东临沂徐玉玉电信诈骗案的头号犯罪嫌疑人陈文辉落网。 截至目前，此案的六名主要犯罪嫌疑人中，已有5人落网，另有一名犯罪嫌疑人郑贤聪还在逃，公安部已发布A级通缉令公开通缉。陈文辉家住福建省安溪县白濑乡下镇村...