晚上练肌肉后喝牛奶

跑步后喝牛奶好吗

在跑步运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在跑步运动后可以喝牛奶来补充能量。 在跑步运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。 1、缓解肌肉疲劳 牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解...

夜跑后喝牛奶好吗

夜跑后适当的休息后，可以喝一杯牛奶。牛奶会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。晚上睡前喝牛奶对睡眠是有很大的益处的，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作。 牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。 对于想要锻炼...

员工上班喝牛奶被通报 回应:影响不好

近日，湖南郴州高新技术产业开发区管委会纪检监察室开出的一份“员工早上9点在办公室喝牛奶”问责意见单在网上引发关注。2月12日，郴州高新区党工委委员、纪工委书记黄志中向新京报记者确认此事称，相关单位只是对该员工进行了口头批评教育，“主要觉得这样的行为被办事群众看到影响不好。” 这张《园区纪工委交办意见单》写道：“园区规划办：2月7日到你单位明察暗访，发现存在以下违反工作纪律问题：...

我们每天都在喝牛奶 但是你真的喝对了吗？

无论是走进超市，还是浏览电商，如今牛奶的品类越来越多，不同的品牌、口味、营养功能，以及不同的菌种、工艺、包装等等。真正选择的时候，不少消费者直呼“牛奶选择困难症都犯了！”。牛奶家族不断壮大，为我们提供了越来越多的选择，能够更好地满足个性化需求。那么选择适合我们的牛奶就显得非常重要。我们每天都在喝牛奶，但是你真的喝对了吗？ 佰佰安全网建议1建议选择大品牌全产业链管理更放心乳品有...