短跑要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
就在10月8日鹿晗公布与关晓彤的恋情后，有网友发微博称西南大学一位鹿晗粉丝在得知偶像恋爱后，一时情...[详情]
口罩男抢劫洗菜女子 警方凭鹿晗发型将其抓获
有些人总想跨过法律红线，心存侥幸，通过暴力非法途径获取财物。在湖州安吉，3月11日下午1点左右， 一名戴着口罩的男子来到河边，不断接近正在洗菜的女子。“大姐，你在洗菜啊？这个是甲鱼吧？”“嗯，是甲~！”话音未落，口罩男猛然上前一把掐住受害人刘大姐（化名）的脖子，一手抢夺戴在手上的金镯子。刘大姐奋力反抗，狠狠咬住口罩男的右手大拇指，但因力气太小，很快，金镯子被抢走。口罩男沿着河...
一男子酷似鹿晗同时与多名女子交往诈骗
2017年7月8日消息，20岁出头的谢某相貌与明星鹿晗有几分相似，白白嫩嫩，又能说会道，颇得女友欢心，交往数月就以买车、投资等理由让女友转账10万余元。女友没能讨回钱款，于是报警，才发现他同时和四五名大龄女子交往，获得十几万元。昨日，涉嫌诈骗的谢某被鼓楼检察机关批准逮捕。去年底，杨桥路某养生馆技师张某接待了男顾客谢某，发现谢某很年轻，白白嫩嫩的，与一个明星有几分相似。在做足按...
《择天记》一上映，鹿晗的盛世美颜就被霸屏了 ！大家一边看一遍就开始吐槽剧情了！人家都是月吐槽越火！但是《择天记》就是不走寻常路！...[详情]
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。...[详情]
众所周知，进入“暑伏”后，得经过三个“伏”——头伏（出伏）、中伏（二伏）和末伏——伏天才算结束。 初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定，有的年份10天，有的年份20天。今年中伏为20天，俗称”双中伏“或”俩中伏“。 不过，”双中伏“不意味着闷热天气一直持续20天。中伏天数是按从我国古代就已流行的传统历法中的“干支纪日法”计算的，与节...[详情]