肌肉是塑形的利器,同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，现在很多女性也加入到力量训练当中来，那么女...[详情]
女性腹部力量训练计划
1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...
女性上肢力量训练计划
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...
浦东新区高东生态园内，举行了一场业余足球比赛，对阵双方是浦东新区机关联队和由部分媒体人组成的“兄弟...[详情]
教育部将随机复查校园足球特色校 以防学校造假
教育部体卫艺司司长、全国青少年校园足球工作领导小组办公室主任王登峰，5月27日在接受《中国青年报》等3家中央媒体联合专访时表示，在今年进行第二批全国“校园足球特色校”的遴选过程中，将对去年产生的首批8651所“校园足球特色校”进行随机复查，以防申报学校的资格作假。 按照全国“校园足球特色校”的遴选办法，“全国校园足球特色校”应具备校园足球活动场地、专门的足球师资、每周一节足球课...
男子神志不清持刀捅伤校园女子
昨日上午9时许，在位于新郑市龙湖镇的中原工学院校园内，该校一女生被捅伤在地。所幸，伤人男子被过往的学生和校园食堂职工及时控制。随后，120急救人员赶到现场将受伤女生拉走。目前，受伤女生已完成手术，仍在医院重症监护室做进一步观察治疗。记者赶到时，现场仍处于戒严状态，两位民警正在做现场勘查。据该校一名自称知情的大三学生告诉记者，受伤的女生是一名大一新生。上午9时许，这名受伤的女生...
足球运动员是勇敢者的游戏，自然伴随着伤病，看看下面列举得球员常见得几种伤病，提醒各位球友注意做好热身，避免伤病。...[详情]
伴随着足球运动的发展，足球比赛的规则一直在发生着各种变化。那么，足球运动有哪些基本规则呢？...[详情]
足球运动是一项能够让人充满激情的球类健身项目。踢足球不仅能够锻炼身体，还能提升自己的体能。但足球运动还是会有一些安全隐患，那么有哪些踢足球的注意事项需要我们学习呢?带着问题一起来与佰佰安全网了解一下吧。 足球运动的好处有哪些？ 锻炼身体足球运动作为一项受人喜欢的运动项目，可以起到强身健体的作用的。在足球运动中是需要全场跑的，运动强度也是相当大的，能够...[详情]
在一些足球的大型比赛中，足球场地可以说是非常重要的。如果场地湿滑或者选址不好直接影响比赛的结果，那么，一般来说，足球运动对场地有哪些要求？怎样才标准呢？佰佰安全网介绍这方面的大球运动安全小知识。足球运动的概念 足球是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。在世界性的各项体育比赛中，足球比赛的场面壮观，竞争激烈，颇具魅力...[详情]