开始登山锻炼时,切记不可马上加大运动量。要学会循序渐进,按照一定的呼吸频率逐渐加大强度。热身运动重...[详情]
滑雪后吃什么可以补充能量
在滑雪运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水,补充因为运动而过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。 滑地运动后最佳食物组合: 1、全麦吐司、一到两个荷包蛋 2、粗粮搭配炒鸡肉及蔬...
长跑前吃什么可以补充能量
跑步运动、运动量大,能量消耗大,饮食就特别重要。开始跑步前一个半到两小时吃些小吃或者少量食物。而且应当选择碳水化合物和低脂肪、低纤维和低蛋白质的食品。例如,加花生酱的面包圈,一个香蕉和一块“能量棒”,或者一碗冷的谷类食品及一杯牛奶;远离米饭之类的脂肪和纤维含量丰富食物,因为它们可能导致肠胃病。 实际上,据科研人员研究发现,在跑步前24小时进食的食品都可能引发肠胃问题。三大食...
一次又一次血的教训告诉我们,要想根除安全隐患,必须防患于未然。首先,学校的管理者要树立起安全意识和...[详情]
孕妇误食福寿螺流产 如何辨别田螺福寿螺?
网传:女子疑误食福寿螺被迫流产近日,微博网友@郑一诺er,向大家讲述了自己旅行遭遇的恐怖经历:今年二月底,她在云南大理进行蜜月旅游时,在饭店吃了一碟“爆炒田螺”,结果感染了寄生虫感染,头疼、恶心、呕吐、发烧接踵而至……由于该网友病情恶化严重,又有身孕在身,因此家属紧急将其送往医院急诊。然而短短两个星期,寄生虫已入侵至脑部,每天需要吊十几瓶药水,经医院诊断,该网友很有可能是误食...
工商部:旅游高峰将至警惕旅游补充合同霸王条款
2017年元旦、春节临近,旅游高峰将至,各类旅游合同签订在即。安徽省工商行政管理局发出最新消费警示,提醒消费者注意旅游类合同补充协议中暗藏的不公平格式条款。安徽省工商局合同监管处处长卫琳介绍说,该省在对旅游类合同的专项检查中发现,部分格式条款仍然存在不同程度的问题,消费者在签订合同时应仔细阅读和鉴别。一是《XX印象双卧六日游合同》补充说明中提到,“保险费包括:人身意外伤害险+旅...
网球运动消耗的体力比较多,想要补充营养是有技巧的。什么时候吃和吃什么会影响你在球场上的表现。如果没有注意培养好自己的饮食习惯,不...[详情]
很多球友打羽毛球,一打就是2个小时,打羽毛球前如果不吃点东西补充能量,总觉得没力气。那么,打羽毛球前应该吃什么来补充能量呢?...[详情]
我们日常的饮食是保证我们身体健康的标准的,但是如果作为乒乓球爱好者,特别是想提高乒乓球技术的乒乓爱好者来说,对于饮食的要求就要同我们日常的饮食有一定的区别啦!下面佰佰安全网就给给大家说说对于乒乓球运动,吃什么可以补充能量更健康吧!打乒乓球为何需要补充能量? 乒乓球运动我国的国球,具有球体小、速度快、变化多、对抗性较强、运动时间较长的特点,集体力、力量...[详情]
进入孕晚期,孕妇对营养的需求量也随之增加,因为这个时期除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,下面佰佰安全网带您一起看看孕晚期饮食的营养需求和一些注意事项的孕妇饮食小知识。什么是孕晚期? 孕晚期是指从孕妇28周开始就算起,直到分娩结束(到40周),其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。(30—32周)—进入孕晚期后,胎动强度会...[详情]