练完哑铃怎么放松
1、上肢放松 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。将左上臂拉向右下方。 ②上身垂直站立，双手分别握住毛巾（或其他替代品）两头，左手在上，右手在下，位于体后。右手将毛巾（或其他替代品）向下拉。 ③站立位，肩关节往外打开，使肘高于肩（肩外展>90度），肘关节屈，前臂紧贴并固定于门边柱。拉伸时左侧上肢位置保持不变，以左侧肩关节为轴，向右侧旋转身体。 ④两腿屈髋坐于...
练完瑜伽能跑步吗
因为瑜伽本是调节身心的运动，练完瑜伽后可以让身体的肌肉得到全面放松。可是，若练完瑜伽后又马上跑步的话，肌肉又重新回到原先的紧张状态，实在是没必要，再者这样也不利于身体的自我调节。 所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步。 因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步是没关系的。注意，这个1小时乃最低间隔时间，最好间隔时间再长一些，待身体从瑜伽状态中恢...
近日，一段抖音视频在网友中传播，原因是视频中的年轻女子在拍下这段视频后，下河洗脚时不幸溺亡。...[详情]
女子腿痛不能走路 罪魁祸首竟是超量服用避孕药
26岁的李女士（化名）腿痛得走不了路，原来是血管栓塞了，而让人匪夷所思的是，罪魁祸首竟然是超量服用避孕药。心肌梗塞、脑梗塞这类由于血栓而引起的严重疾病常常见于中老年人，但年轻人也会得血管栓塞病，近日金华市人民医院血管外科就接诊了这样一位年轻患者。今年26岁的小李远离家乡来金华打工已有多年，“我从事文秘工作，一个多月前，我的右腿逐渐肿了起来，渐渐地痛得连路也走不了了”。她对接诊的...
探秘瓷娃娃之痛
2015年翟进在安徽家中。人生的前30多年里，翟进几乎从未离开过父母亲人的照顾独自出行。翟进5岁时被确诊患成骨不全症，疾病使他丧失了靠双腿独立行走的能力。人们俗称翟进这样的患者为“瓷娃娃”，这个美丽的字眼，代表的却是一群饱受疾病和生活折磨的人。根据公益组织瓷娃娃罕见病关爱中心（下称，瓷娃娃中心）《2013年成骨不全症患者生存状况调研报告》，成骨不全症是一种总发病率在一万分之一...
老年人的身体越来越差，特别容易出现腰腿痛，腰腿痛是老年患者中最为常见的症状之一。那么，慢性腰、腿痛老人该如何健身呢？...[详情]
大部分的新妈妈在产后都会出现子宫收缩疼痛，剖宫产妈妈术后尤为明显，这就是所谓的“产后痛”。产后宫缩痛的主要原因是因为子宫收缩，疼...[详情]
不少的老年人经常腿关节风湿疼痛，有些还痛得晚上经常睡不着，到西医院去检查却又查不出个所以然，那么老年人为什么会风湿痛？风湿痛该怎么办呢？佰佰安全网来介绍一下相关的老人疾病安全小知识。什么是风湿痛？ 风湿痛指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织(肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位)的疾病所引起的局部性或全身性疼痛。风湿痛指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节...[详情]
老人练气功的好处很多，在生活中，每个人的身体情况都会有所不同，有比较强壮的，也有比较弱的。对于不同的体质，在练习气功之前都有有所了解，要根据自身的情况来选择合适的功法。我们和佰佰安全网看看吧。老人练气功的好处 老人练气功有预防保健之功效。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。 《黄帝内经》中讲：“正气内存，邪不可干”，...[详情]