人每日膳食纤维

不溶性膳食纤维

不可溶性膳食纤维主要包括纤维素和半纤维素，它们可增加食物通过消化道的速率。不可溶性膳食纤维能够增加胃肠里的食物体积，抵抗胃肠消化液的侵袭，完好无损地抵达大肠，最后排出体外。它们能够吸收食物中的有害物质，预防便秘并弱化消化道中细菌排出的毒素。它们大大地帮助了通便。由于这些纤维并不提供营养，能够“填饱肚子”却又不提供热量，所以对减轻体重有很大的帮助。 中国营养学会建议，每人每天...

膳食纤维有哪些

膳食纤维含有很多的食物，最首先的就是笋，因为笋里面的主要成分就是膳食纤维，所以说对于一些便秘的人来说，可以在平常的时候多吃一些笋，然后就是薯类的食物，比如说红薯以及紫薯，这些薯类食物里面的膳食纤维也是非常多的，另外就是芹菜了，芹菜和薯类食物以及笋属于并列的富含膳食纤维的食物。 梨的膳食纤维也是非常多的，一般来说一个梨里面含有五克左右的膳食纤维，如果在平时的时候经常吃梨的话，...

12日起故宫博物院每日预约观众数量从5000人上调为8000人

根据北京市文物局官网发布的消息，从明天（5月12日）起，故宫博物院每日预约观众数量从5000人上调为8000人。节日期间，故宫博物院发布数据，网上预约购票观众约占90%以上，持年票入院观众约占7%，持残疾人证等符合免票参观条件的观众占3%。中外观众比例方面，外籍观众约占3%。北京市文物局要求故宫博物院要落实主体责任，严格实行预约、错峰、限流参观，做好防控工作，确保各项工作万无...

天安门城楼开放 实行限流参观，每日限游客9000人次

天安门城楼历时一年多修缮，盛迎新中国成立70周年庆典，于3日起恢复对外开放。为更好的保护文物古建，进一步提升游客体验感，确保安全有序参观，根据《景区最大承载量核定导则》，并借鉴其他景区做法，天安门城楼实行限流参观，每日限游客9000人次。 佰佰安全网提醒：旅游景区是一个服务性的单位，在向游客提供优质的服务同时，也应确保其在游乐时人身绝对的安全，这样，才能使景区步入良性的发展之路...