学会慢跑答案

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

女汉子也要学会自我保护

在获得江苏女大学生被害和一位女孩在济南遭到囚禁和性虐待两则沉痛的消息后，有一名刚刚初中毕业的女学生又失联了。在《现代汉语词典》刚刚将“失联”一词刚收入的语境里，没有想到仅仅在8月份，我们至少看到了5起少女失联乃至于受到迫害甚至被杀的消息。有媒体用“黑色8月”来形容这个马上就要过去的8月份，显然这并不为过。刚刚初中毕业的16岁少女王敏，暑假从重庆老家来到晋江龙湖的父母身边，在父母...

男子网售假答案 成功行骗10余起

“英语四六级包过！教师资格证包过！一级、二级建造师包过！”打开网络聊天软件，经常会跳出来这类信息，大多数人都是直接忽略或者举报，然而，这样的信息落在某些急需考试而又疏于学习的人眼中，便成了不大不小的诱惑，也有人因此落入骗子精心作出的“局”中。近日，长沙市雨花区人民检察院以涉嫌诈骗罪依法批准逮捕了贩卖假答案的犯罪嫌疑人郭某。“包过”条件诱惑大 骗子“用心”来骗人为考试建个群，...