保持愉快心情的骑动感单车，并且与音乐合拍，量力而行，不要做太危险的单车动作。练动感单车后的拉伸是为...[详情]
10kg哑铃能练肌肉吗
哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重9...
练哑铃会长肌肉吗
练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...
近日，网上曝出了一个令人吃惊的事情，一名十几岁的女孩被父母安排乞讨，而且女孩乞讨还有指标每天要乞讨...[详情]
小朋友听说要挨打跑到派出所“求救”
日前，颍泉区闻集派出所来了两名小朋友，大的9岁，小的6岁，一脸不高兴。问他们怎么了？一名小朋友哭着说：“爸爸不是好爸爸，要打我们。”当时，民警听见孩子这么说，赶紧把他们领进屋，仔细了解情况。原来，他们家就住在派出所附近。当天，他们的父亲忙完地里的活回到家十分劳累。晚上吃饭时，他喝了一点酒，看到孩子们一直在旁边玩闹，不好好吃饭，就吵了他们几句，威胁说要打他们。这可吓坏了两个孩子...
什么仇什么怨？幼儿园孩子排队挨打
4月3日，宁夏永宁县，闽宁镇园艺村幼儿园，多名孩子排着队被老师用塑料刷等物品多次打手心。 一名孩子被打时，连忙用手捂住，老师又开始抽打屁股。据@永宁教育 通报，目前幼儿园已对涉事教师马学予以辞退，对负责安全管理的副园长张永霞予以解聘。 通报全文如下：关于永宁县闽宁镇园艺村幼儿园教师体罚学生的情况说明近日，接到网友举报，永宁县闽宁镇园艺村幼儿园出现教师体罚学生事件，经初步核查，该...
一女子称：自己15岁的弟弟在学校参加军训时，遭遇校园暴力不幸离世。...[详情]
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]
热爱运动的朋友都知道，我们只要运动就有可能会发生运动损伤，而肌肉拉伤是常见的运动损伤之一，很多运动爱好者和职业运动员在跑步运动中常会遇到肌肉拉伤的问题，那么生活中我们应该如何处理肌肉拉伤的问题呢？本文佰佰安全网要为大家讲述的就是有关跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复的跑步安全小知识。什么是肌肉拉伤？ 简单来说，肌肉拉伤是指肌肉主动收缩所产生的张力、重力或者...[详情]