老年人适合哪些运动项目？游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动，经常锻炼对身心健康好处很多。...[详情]
高血压老人适宜哪些运动项目
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...
老人怎样根据体质选择运动项目
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...
全国首套《中小学校园冰雪运动》丛书由人民教育出版社正式发布。...[详情]
山西推进文明旅游
山西省“文明旅游 为中国加分”活动5日正式启动。此后，山西将多措并举持续大力推进文明旅游，并认真探索把游客不文明行为记录纳入严重失信联合惩戒机制，对列入不文明行为记录“黑名单”的，将进一步推进与交通、工信、商务、海关、税务、铁路、民航等部门协作，依法依规加大联合惩戒力度。今年，文化和旅游部统筹了全国100座旅游城市开展“文明旅游 为中国加分”百城联动活动。活动分为两个阶段，第一...
高校校园运动APP监管学生体育锻炼
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课外锻炼APP监督大一大二学生每学期完成120公里跑，不合格须重修体育课。当天，云南财经大学开展了一场别开生面的新生开学典礼，4000余名学生齐聚一堂，聆听校方组织的“体育第一课”。体育老师在现场讲授了基础的体育理论知识，并带领新生学习简单的健身锻...
各大学校在每年都会照例举办运动会，那么当在校园运动会举办之际，有哪些安全需要注意呢？跟随小编一起看看吧。...[详情]
雪很多人都喜欢，俗话说的好，瑞雪兆丰年，雪不仅给我们预示了明年的丰收，还给我们带来了一个银装素裹的世界，一切都是那么的美好，可是...[详情]
“校园贷”这一新生的贷款方式，以其小额度、低难度的审批手续，大受消费观念混乱的大学生青睐，但由于缺乏管制，使得“校园贷”在法律的灰色空间内乱象滋生，让越来越多的大学生深受其害。下面跟着小编一起盘点一下近些年的校园贷事件吧! 1.大学生陷非法校园贷 2万元4个月“滚”成13万元2017年4月18日，家住儋州市西培农场的老李（化名）带着儿子小李（化名）找...[详情]