短跑要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
元旦、春节将至，人口流动性随之增强的情况下，如何防控疫情呢？进口的冷链食品如何才能安全食用呢？让我...[详情]
专家吴尊友解读：武汉、北京、大连三地疫情发现同一问题！
武汉、北京、大连三地疫情发现同一问题！吴尊友解读7月29日，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友做客《新闻1+1》节目，解读大连本轮疫情的相关情况。22日以来，大连累计确诊新冠肺炎病例52例，其中30人为大连凯洋海鲜公司员工，9人为大连凯洋海鲜公司员工接触者，9人为大连湾街道的居民，4人为确诊病例或无症状感染者密接。所有确诊病例均在医院集中隔离治疗，目前病情稳定。 1.如何研判...
醉了！情侣竟然相约跳楼
情侣间吵架后相约跳楼，在男方提出“你先跳我就跳”后，女方坠楼身亡。5月22日，新京报记者从杭州市滨江区法院获悉，因涉嫌故意杀人罪，并未实施跳楼的男方被提起公诉，一审于21日开庭。滨江法院称，25岁男子于勇（化名），与32岁的陈梅（化名）是一对情侣。平日里，陈梅经营一家网店，并固定开设直播，是一名”网红”。2017年11月1日晚，两人饮酒后因琐事争吵，进而升级到肢体冲突。于勇一气...
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。...[详情]
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。那么，一旦跑步时大腿肌肉拉伤该如何...[详情]
热爱运动的朋友都知道，我们只要运动就有可能会发生运动损伤，而肌肉拉伤是常见的运动损伤之一，很多运动爱好者和职业运动员在跑步运动中常会遇到肌肉拉伤的问题，那么生活中我们应该如何处理肌肉拉伤的问题呢？本文佰佰安全网要为大家讲述的就是有关跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复的跑步安全小知识。什么是肌肉拉伤？ 简单来说，肌肉拉伤是指肌肉主动收缩所产生的张力、重力或者...[详情]
老人练气功的好处很多，在生活中，每个人的身体情况都会有所不同，有比较强壮的，也有比较弱的。对于不同的体质，在练习气功之前都有有所了解，要根据自身的情况来选择合适的功法。我们和佰佰安全网看看吧。老人练气功的好处 老人练气功有预防保健之功效。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。 《黄帝内经》中讲：“正气内存，邪不可干”，...[详情]