短跑要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...
家住安阳市的韩某某在高速公路教弟弟练车技，被安阳高速交警支队二大队执勤民警查处，依法对姐弟二人分别...[详情]
超市女收银伙同弟弟盗窃 为弟弟“开绿灯”
因在京开销大，超市女收银员伙同其弟弟盗窃超市商品，由弟弟进入超市拿走商品，姐姐则在收银台“开绿灯”放行，两次共盗走超市价值3000余元商品。近日，海淀分局四季青派出所将姐弟二人抓获。今年9月10日11时许，海淀分局四季青派出所接辖区某大型超市经理王先生报案称，该超市自今年8月初，陆续发现有商品被盗，事发当日10时许，超市内两套价值一千多元的床上用品四件套突然消失，超市查询发现没...
姐姐火海救弟弟不治身亡 弟弟：姐姐呢？
“姐姐呢？”这是5岁小朋友陈墨子醒来说的第一句话，2月22日凌晨3点左右，湖南常德桃源县浔阳路一处民房1楼起火，大火迅速蔓延到住在2楼的陈皓一家，在火海中，陈皓12岁女儿陈子墨，勇敢护住弟弟，结果她全身55％烧伤，危在旦夕。被送往常德市第一人民医院后，陈子墨一直没有醒来，医生告诉陈皓，她未脱离生命危险。2月27日，这位刷爆朋友圈的3年级小英雄永远离开了人世。28日中午，弟弟陈墨...
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。...[详情]
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。那么，一旦跑步时大腿肌肉拉伤该如何...[详情]
热爱运动的朋友都知道，我们只要运动就有可能会发生运动损伤，而肌肉拉伤是常见的运动损伤之一，很多运动爱好者和职业运动员在跑步运动中常会遇到肌肉拉伤的问题，那么生活中我们应该如何处理肌肉拉伤的问题呢？本文佰佰安全网要为大家讲述的就是有关跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复的跑步安全小知识。什么是肌肉拉伤？ 简单来说，肌肉拉伤是指肌肉主动收缩所产生的张力、重力或者...[详情]
老人练气功的好处很多，在生活中，每个人的身体情况都会有所不同，有比较强壮的，也有比较弱的。对于不同的体质，在练习气功之前都有有所了解，要根据自身的情况来选择合适的功法。我们和佰佰安全网看看吧。老人练气功的好处 老人练气功有预防保健之功效。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。 《黄帝内经》中讲：“正气内存，邪不可干”，...[详情]