大多健身爱好者非常重视胸部锻炼，却往往忽视腿部，实际上，拥有结实的腿部更能体现男性的力与美，并给人...[详情]
慢跑后如何放松大腿肌肉
1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，以是拉伸腿后肌肉也相称紧张。 做法：两腿交织...
大腿肌肉拉伤后如何处理
1、放松肌肉 发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底休息，别再继续运动了。肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动。 2、冰敷...
小区“美容院”开张，保定市民王女士被广告宣传吸引，先后做了腹部瘦身美容和大腿瘦身美容，打了美容针，...[详情]
惠州惨烈交通事故 货车侧翻后如何逃生？
图据微博据中共广东省惠东县委宣传部官方微博@惠东发布： 货车侧翻后如何逃生？ 当汽车侧翻后，安全带会及时缩紧保证将你稳定在座椅上。当车身稳定后，你首先要用左手护着头，随后用双腿抵住方向盘以支撑全身的重量:因为人的脊椎尤其是颈部是非常脆弱的，全身骤然下坠很有可能导致瘫痪。随后，你可以尝试收腹，这几秒钟安全带会出现短暂松动，这时你可以用右手解开安全带，别忘了用双腿抵住方向盘哦。完...
货拉拉被当网约车 货车侧翻后如何逃生？
监管的重压和连绵的雨季，让同城货运的货拉拉意外成为各家网约车公司的后备军。滴滴不给力，人们不得不剑走偏锋求助于比出租车、快车等低一级的货车来满足刚需出行。用货拉拉取代滴滴虽然只是出于戏谑，但背后折射出的正是网约车行业的尴尬现状。 货拉拉被当网约车供需不对等与用户习惯之间的矛盾，让快且便宜的网约车和我们渐行渐远。面对费力不讨好的快车业务，滴滴显得有些有心无力。当用户习惯无处安放的...
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。那么，一旦跑步时大腿肌肉拉伤该如何...[详情]
近日，不断有翻车的事故在报章杂志以及网络上出现，究其原因，不难发现有不少共通点，不是因驾驶员超速超载，就是酒驾药驾疲劳驾驶，又或...[详情]
生活中，老年人因骨折、椎体结核、中风或者其他疾病需要长期卧床时，如不注意活动就容易导致肌肉萎缩、关节粘连、骨质疏松等多种并发症。那么，卧床老人如何预防肌肉萎缩呢？佰佰安全网小编来告诉您相关的老人疾病安全小知识。什么是肌肉萎缩？ 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神...[详情]
热爱运动的朋友都知道，我们只要运动就有可能会发生运动损伤，而肌肉拉伤是常见的运动损伤之一，很多运动爱好者和职业运动员在跑步运动中常会遇到肌肉拉伤的问题，那么生活中我们应该如何处理肌肉拉伤的问题呢？本文佰佰安全网要为大家讲述的就是有关跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复的跑步安全小知识。什么是肌肉拉伤？ 简单来说，肌肉拉伤是指肌肉主动收缩所产生的张力、重力或者...[详情]