1.皮脂分泌旺盛
肌肤有着正常的新陈代谢，皮脂腺需要分泌皮脂来保护皮肤，但如果皮脂分泌异常旺盛，很容易造成毛孔堵塞，过度分泌的皮脂不能正常排出而累积形成痘痘。
2.角质层过厚
角质层是皮肤最外层的组织，角质层一般正常的代谢周期是28天左右，如果角质层不能正常代谢就会导致脸部角质层堆积越来越厚，影响到皮肤正常的排泄、呼吸而造成脸上长痘痘。
3.精神压力大
长期处于较大的压力环境下很容易使身体激素水平发生变化，影响皮肤正常分泌皮脂腺而导致长痘痘，而且压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，毒素显示在脸上，自然而然就会长痘痘；另外青春期、处于生理期的女生因为体内激素水平变化也容易长痘痘。
4.喜欢辛辣食物
喜欢辛辣饮食也会导致脸上长痘痘。喜欢进食辛辣、刺激、甜腻、油炸等食物很容易导致身体上火而引起脸上长痘痘，另外辛辣的饮食也容易影响身体的新陈代谢而导致长痘痘。
一、深度清洁皮肤，但不要过度清洁
容易长痘的肌肤每天晚上都需要彻底清洁皮肤上的化妆品和其它沉积脏东西，但是过度清洁反而会使皮肤过于干燥，水油失衡刺激皮脂腺分泌诱发痘痘。所以使用温和不刺激、控油又保湿的洁面产品也很重要。
二、痘痘要疏不要堵
脸上长痘痘时，有些人会采用“头帘”遮挡，其实这是不科学的，痘痘的根本成因就是毛孔堵塞，头帘恰恰遮盖并摩擦刺激局部皮肤，并且有害微生物可能会从头发进入皮肤，导致痘痘更加严重。建议不要用头发遮挡痘痘，清爽透气才能好得更快。
三、严控紫外线伤害，加强防晒
紫外线是皮肤外源性老化的最主要原因，痘痘的炎症反应叠加紫外线损伤会让皮肤加速老化，而更多的老化异常角化细胞则会加重毛囊的堵塞程度，且紫外线加重痘痘的炎症反应。痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除。建议选择专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品，会对皮肤很有好处。
一、刺激性食物不能吃脸上长痘痘一定不能吃刺激性的食物，这些食物都是辛热之品，在食后容易升火，痘痘患者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油，加重痘痘发展。
二、高油脂食物不能吃长痘痘应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。这类高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
三、高糖类食物不能吃脸上长痘痘应忌食巧克力，冰淇淋，甜点，糖果等含糖量高的食物，因为一旦一个人食入高糖食品后，就会使机体新陈代谢十分的旺盛，从而增加皮脂腺分泌，从而就会使痘痘连续不断地出现。
一、背后长痘痘怎么办
1、清洁，背后长痘痘可能与皮肤出现过多优质分泌有关系。因此建议每天都要勤洗澡勤换衣服，可以起到预防和缓解痘痘的发生和加重。
2、磨砂，皮肤如果角质层过厚也可能造成毛孔堵塞，就会导致背后长痘痘了，因此可以使用身体去角质产品，去除背部角质，有利于缓解痘痘生长。
3、可以多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维较为丰富的食品，这样可以保持大便畅通，减少有害物质残留在体内，就能够避免痘痘情况加重。
4、多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，如动物内脏、蛋类、豆类、鸡牛猪肉等，还有蔬菜水果等，对于治疗背后长痘痘起到很好的功效。
二、背后长痘的原因
1、背部长痘痘有可能是肺部疾病问题引起的，如肺热的时候，或者是经络不通畅的时候，都会引起背后长痘痘。
一、爱长痘痘体质1：寒性体质
体寒为什么会长痘？一个重要的原因是，体寒，血淤循环就差，体内水湿的蒸腾也慢，毒素排出的不及时，就会造成面部长痘。如果，你是一个即怕冷又长痘的妹子，即手脚冰凉又容易痛经，那么，你很可能是体寒导致的痘痘，这类型的妹子，不仅不能随便去火，反而还需要好好的保暖，多吃温性的食材、多运动。这种长痘的妹子，喝姜枣茶是非常好的，喝了姜枣茶，不仅痘痘会好很多，身体也觉得很舒服。
二、爱长痘痘体质2：内热导致
这个热大部分是虚火。这个热也分为两种：一种是阴虚内热，还有一种是脾胃湿热。阴虚内热的人特别容易口干，也很容易烦燥，吃一点温性的东西就会上火。有的人上火会表现出口腔溃疡，有的人长痘会表现出舌头生疮，而有的人阴虚上火就会表现出长痘痘。这种阴虚内热长痘痘的妹子，不能随便喝寒凉的东西来去火，平时要好好滋阴，身体的阴液补充进来了，阴虚内热的体质改善，自然就不容易上火长痘了。