1，要用科学的方法训练宝宝爬楼梯，量力而行，循序渐进。
2，宝宝还小，骨骼很软，很脆弱，体力也很弱，经不起大的热量消耗，所以训练时间一定不能过长。
3，训练结束后，要给宝宝补充能量，出汗后要多给宝宝喝水。
4，注意好孩子的安全问题。儿童上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。
5、让儿童身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
不过，需要注意的是，怀孕期间爬楼梯一定要有个度。这时候孕妇爬楼梯上下楼的时候，膝盖所能承受的压力是我们正常人行走时候的三倍，而孕妇体重又已经比我们一般人都重，所以过多的爬楼梯，那么就会给膝盖施加过多的压力，从而导致膝关节受到的损害非常的大。
而且孕妇在爬楼梯的时候为了能保持身体的平衡，势必也会把身体调整成向前或者是向后稍微倾斜的姿势，从俄从而增加腰椎和腹部的压力。
孕妇爬楼梯该注意什么
1，孕妈妈如果可以的话，最好是要每天尽量减少上下楼梯的次数，也减少出门走楼梯的机会。
2，对于孕妈妈们来说，上下楼梯的时候千万不要逞强认为自己和没怀孕之前一样，还是可以提重物的。这样的行为是非常不可取的。因此孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部的压力，所以如果孕妇提着很重过的东西上下楼的话，那么腹部的压力就会变的更大。
1首先老年人爬楼梯的时候，一定要注意扶好扶手，防止由于滑倒摔落，导致一些损伤，更严重者可能会导致一些骨折，其次在爬楼梯的时候一定要缓慢，不能过于心急，防止造成缺血。
2在去爬楼梯的时候一定要量力而行，如果楼层过高的话，不要勉强，也不要因为锻炼身体而勉强爬楼梯会造成一些肌肉的损伤，因为老年人的精神体质比较差，爬楼梯可能会对身体造成麻烦。
3老年人爬楼梯的时候速度不能过快，要控制在一定的时间内，同时在爬楼梯的时候，膝关节承受力比较大，那么很容易造成一些关节的损伤，同时如果累的话，可以停下来休息一下。
现在好多公共场所和公园都有了无障碍通道了，居民区正在不断的完善和改进!也可以改成缓坡。
残疾人专用上下楼梯床
第3.8.1条 扶手应安装坚固，应能承受身体重量。扶手的形状要易于抓握。
第3.8.3条 坡道、走道、楼梯为残疾人设上下两层扶手时，上层扶手高度为0.90m，下层扶手高度为0.65m。
街心花园。有的花园为了便于老人锻炼，铺了石子路或石板路，高低不平，有的老人习惯白天逛花园，或习惯和老伴互相搀扶着走，因此，不要轻易改变习惯。我听说，有的老人不经常晚上出门，晚上出门都是和老伴互相搀扶，有一天晚上，他想出去接晚回家的老伴，结果把脚崴了。
便道。老年人喜欢从早市上大包小包地买菜，手里拎了很重的东西，走起路来风风火火的，就容易忽视脚下。便道上的树坑水泥围栏常常被树根顶出地面，由此形成一个个地雷。还有，便道常常有一个缓坡，便于汽车开上来，但是有的缓坡常常被汽车压坏，碎石头没有及时清理，也会崴脚。有的便道上时常有松动的地砖，尤其是雨后或者雪后，松动了，像跷跷板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易导致崴脚。