游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。
人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。
经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。
．不要在有吸血虫、漩涡、淤泥、水草、杂石、污染、船只往来频繁的航道和有凶猛鱼类的海滨、湖泊、江河游泳，这些地方既不卫生，也不安全。
．要详细了解水下情况，如坡度、水底障碍等。不要在积水的废矿场游泳，这些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很难爬上来，水中也可能暗藏有伤人的障碍物。有时候波浪或水面出现与别处不同的波纹，表示水底有障碍物，但有时没有任何迹象。
．跳水前一定要先弄清水中的情况。水深至少3米，水底没有水草、碎石、杂物等，才适合跳水。应在有跳水设备的游泳池等场所中跳水，不要在跳水区游泳，也不要两个人同时跳水。跳入水中时，要看清楚，有没有别人先你跳入水中或潜入水底。
．不能独自在天然水域中游泳，必须结伴而行。尤其是缺乏照顾的儿童，擅自游泳不易被人发现，因而容易发生溺水。
流行的游泳衣品牌有哪些？
1、速比涛 Speedo
速比涛，始创于1928年，来自澳大利亚，是泳装十大品牌之一，享有“世界上最成功竞赛泳衣”的称号。
2、阿瑞娜 ARENA
阿瑞娜更关注游泳者的需求，将最新科技成果投入到泳装的面料中，不断推出新产品，并开发出了很多时尚的健身衣裤。
3、浩沙 HOSA
浩沙诞生于20世纪70年代，是香港著名的时尚运动品牌，经过多年发展，现已成为炙手可热的品牌，深受消费者的喜爱。
4、英发 Yingfa
英发是每个游泳运动员都熟悉的品牌，陪伴很多游泳运动员度过汗水与成就交织的日子。其泳衣适合不同人群，能使游泳者穿着感到舒适自然。
5、洲克 ZOKE
洲克是生活型的运动品牌，提倡健康时尚，强调“激情、自信、愉悦“，衣服融合国际时尚元素与现代生活气息，因此，更符合大众需求。
1、选择质量较好的卫生纸用手捻成火柴帮粗细的条，偏着躺下将纸条慢慢的塞进耳朵里塞下，要不断的用卫生纸条在耳朵里转圈吸干水分，这样很快就能将耳朵里的水吸干哦!
2、用手轻轻的拍上面的耳朵，这样就能利用外力让水流下来。力度尽量要以水能流下而自己又可以忍受为限。
3、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
4、耳朵进水会引起耳鸣的感觉，同时如果内面的水出不来，有可能会引起中耳炎症。建议您去医院的耳鼻喉科去看一下，让大夫用仪器吸出来，您也可以没有进水的耳朵的一侧下肢抬起，耳朵往下，蹦几下，有助于液体流出。
5、药物治疗：单纯型以局部用药为主：可用抗生素水溶液或抗生素与类固醇激素类药物混合液，如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液等。
游泳时带上游泳耳塞可以有效防止耳朵进水，游泳耳塞的材质一般为硅胶，一般情况下，游泳要不要戴耳塞要看具体情况，有的人喜欢戴耳塞游泳，可以防止耳朵进水，有的人游泳不戴耳塞，以免影响游泳状态。
有些人一旦耳朵进水就会觉得非常不舒服，或者是耳朵比较敏感极易感染发炎，这个时候可以选择带耳塞来防止耳朵进水，预防耳病。一般情况下，我们并不推荐使用耳塞，一来耳塞容易掉，二来并不是所有的情况都会进水，耳塞只是一个辅助工具而已，三来耳塞带不好也会造成耳道摩擦红肿发炎，影响听力。特别是游泳运动员是不带耳塞的，耳塞是否带好，是否舒服都会影响游泳者的状态。
游泳时耳朵进水处理方法：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
1、练习平衡
平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。
2、练习换气
带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张。有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
3、练习手脚动作
如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。