产后宫缩痛如何缓解
一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：
1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
2、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。
4、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。
产后宫缩痛如何预防
宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现。
1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
二胎顺产后宫缩痛怎么缓解
一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：
1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
2、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。
4、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。
剖腹产后子宫收缩疼怎么办
如果产后痛的程度很强烈，引起身体不舒服或是焦虑失眠，可以采取下面的步骤改善：
1、告知医生，视情况停止使用子宫收缩药物或减量。
2、请医生开镇静止痛药物。
3、下床走路，帮助子宫积血排空。
4、采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。
5、避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。
6、按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，可以减轻疼痛。
新妈妈要对产后子宫的变化进行观察，不要听其自然，以防出现问题或耽误治疗。子宫疼痛的处理方法大多是使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。还有极少数疼痛是因子宫内感染物无法排出，这就必须手术取出感染物了。为使子宫尽快回位，可以选择适当睡姿，经常变换睡姿和卧姿。产后如果一直平卧，多会引起子宫后倾和产后腰痛，还会影响下次受孕，故应经常变换姿势。此外，也不可久坐，也不要用手臂支撑身体哺乳，否则会引起腹痛、关节痛。
个别产妇在产褥期的最初3~4天，由于子宫收缩而引起下腹部剧烈的疼痛，称为产后痛或后阵痛。这种疼痛多发生在经产妇，特别是双胎或分娩快的人。初产妇的后阵痛较轻，后阵痛多在产后1~2天出现，其发生的原因是在子宫复旧过程中，因持续不断且不规则的宫缩所致。由于子宫收缩力强，引起局部血管缺血，组织乏氧，神经纤维受压而出现剧烈阵痛。因此在痛时于下腹部可摸到或看到隆起而发硬的子宫。因婴儿吸吮乳头，反射性地使子宫收缩力量加强，故哺乳时疼痛尤为显着。疼痛时由阴道排出的量亦较多。这种较重的疼痛是一般为后阵痛，于3~4天后可以自然消失，不是什么病症，不必担心。
后阵痛不重的可以不必治疗，较重的可以给予镇静止痛药，或做下腹部按摩，民间常用的方法是当疼痛剧烈时，立刻吃250克热烤白薯。疼痛可立即减轻，有人吃山植罐头亦可见效。
血食疗法：一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用以下方法缓解疼痛：口服止痛片，或取山楂100克，水煎加糖服。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位。轻揉子宫，以促进宫腔内残余物质排出。用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。按摩小腹，使子宫肌肉暂时放松、缓解疼痛。
盐，艾绒。用法胎儿娩出后，在产妇脐部平铺一层盐，将艾绒搓成绿豆大的艾炷，放在盐中央，灸3-7壮。枳壳、生白芍、肉桂、生甘草等份压粉，装瓶备用。用法每次取药粉30克，以醋调为膏状，敷脐，常规法固定，外放暖水袋热敷。
中医疗法：
1、口服止痛片，或取山楂1克，水煎加糖服;
2、用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位;
3、轻揉子宫，以促进宫腔内残余物质排出;