手杖是手随伴人们能步行而开始使用的,是许多老年人“助走”的晚年外出的必带之物。它既可稳身健步,又可增强体力,除此之外,手杖还有颇多妙用。人们通常称它是老年人的“第三条腿”,堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少。
手杖的功能
手杖的功能在于增加步行时支撑的面:以减缓下肢或是身体骨骼结构所必须承担的负荷。一般以健侧手使用手杖时可以减少患侧下肢所承受的重量达20%至25%。可分担患者脚部的载重,减少因下肢肌肉无力所产生的跛行现象,例如退化性关节炎的患者。对于膝上截肢的病人,借着手杖增加患者载重的力臂,可降低残肢与义肢间的反作用力。降低走路转弯时所需的肌肉力量,对于周边血管病变的患者,可以减轻下肢血液循环的压力。
需用时机
为了让步行辅助器具真的能帮助行动并且避免伤害,我们必须注意使用的时机与正确的使用方式。手杖的使用时机包括:
需要改善平衡的时候
需要减缓关节疼痛的时候
轻发炎或受伤部位的承重力量
对于衰弱的肌肉提供辅助功能
常做探知周遭环境的工具。
手杖的功能在于增加步行时支撑的面:以减缓下肢或是身体骨骼结构所必须承担的负荷。一般以健侧手使用手杖时可以减少患侧下肢所承受的重量达20%至25%。可分担患者脚部的载重,减少因下肢肌肉无力所产生的跛行现象,例如退化性关节炎的患者。对于膝上截肢的病人,借着手杖增加患者载重的力臂,可降低残肢与义肢间的反作用力。降低走路转弯时所需的肌肉力量,对于周边血管病变的患者,可以减轻下肢血液循环的压力。
需用时机
为了让步行辅助器具真的能帮助行动并且避免伤害,我们必须注意使用的时机与正确的使用方式。手杖的使用时机包括:
需要改善平衡的时候
需要减缓关节疼痛的时候
轻发炎或受伤部位的承重力量
对于衰弱的肌肉提供辅助功能
常做探知周遭环境的工具。
手杖的分类
手杖主要有单脚手杖、多脚手杖等。单脚手杖,只有一个支撑点,适用于下肢功能轻度障碍者、步行不稳者、轻度偏瘫患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撑力,手部要有一定的握力。
多脚手杖,有三个或四个支撑点,由于多脚手杖的支撑面积大,因此稳定性能好,但上下台阶和楼梯会不方便。适用于使用单脚手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。
根据携带条件分:普通手杖和便携手杖,便携手杖一般指质地轻盈并可折叠。
手杖主要有单脚手杖、多脚手杖等。单脚手杖,只有一个支撑点,适用于下肢功能轻度障碍者、步行不稳者、轻度偏瘫患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撑力,手部要有一定的握力。
多脚手杖,有三个或四个支撑点,由于多脚手杖的支撑面积大,因此稳定性能好,但上下台阶和楼梯会不方便。适用于使用单脚手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。
根据携带条件分:普通手杖和便携手杖,便携手杖一般指质地轻盈并可折叠。
具有特殊功能的手杖
1手杖底部装有特制的防滑垫。
2把手柄取下,可代替宝剑,供人舞剑健身用。
3装有发光设备可当手电筒用。
4有的手杖上还装有一个电动按摩器,可用来按摩。
5 手杖上还可写自己的名字和住址,以便发生意外时,救助人能与其家人联系。
6 安装有电动发声器,当头痛、头晕、心绞痛发作或摔倒时,只要按动电钮,即可发出警报声。
7 可坐式手杖。它结合了手杖及椅子的功能,在走累时,可把手杖改成椅子坐着休息。但因椅面小,需小心使用。
1手杖底部装有特制的防滑垫。
2把手柄取下,可代替宝剑,供人舞剑健身用。
3装有发光设备可当手电筒用。
4有的手杖上还装有一个电动按摩器,可用来按摩。
5 手杖上还可写自己的名字和住址,以便发生意外时,救助人能与其家人联系。
6 安装有电动发声器,当头痛、头晕、心绞痛发作或摔倒时,只要按动电钮,即可发出警报声。
7 可坐式手杖。它结合了手杖及椅子的功能,在走累时,可把手杖改成椅子坐着休息。但因椅面小,需小心使用。
健身手杖操
手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖,杖用木质手杖,长可及肩,短可齐脐。
手杖操锻炼方法共五式:
1.垂钓式单手持棍,臂棍平直前伸,以棍之前端画小圈,愈小愈好。臂勿晃动,只用手腕摇转,行步不停,挺胸凹腹,气达全身。
2.观星式持棍向上斜指,臂棍斜直,用腕力摇棍画小圈如前,以意引气,达于举臂方侧之胁肋。
3.冥杖式双手握棍,臂棍斜直向前下方,以棍端画小圈,使内气达于肩背。
4.丐杖式持棍之臂下垂,以腕力摇棍,向后下方斜伸,画小圈(如乞丐曳棍防犬状),使内气达于胸臆。
5.提灯式双手握棍,臂平伸,、拳用力,棍端下垂向地画小圈,使气达腰胯,练腰腿之气,两手轮换行之。练毕随意挥棍,缓步前进。
手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖,杖用木质手杖,长可及肩,短可齐脐。
手杖操锻炼方法共五式:
1.垂钓式单手持棍,臂棍平直前伸,以棍之前端画小圈,愈小愈好。臂勿晃动,只用手腕摇转,行步不停,挺胸凹腹,气达全身。
2.观星式持棍向上斜指,臂棍斜直,用腕力摇棍画小圈如前,以意引气,达于举臂方侧之胁肋。
3.冥杖式双手握棍,臂棍斜直向前下方,以棍端画小圈,使内气达于肩背。
4.丐杖式持棍之臂下垂,以腕力摇棍,向后下方斜伸,画小圈(如乞丐曳棍防犬状),使内气达于胸臆。
5.提灯式双手握棍,臂平伸,、拳用力,棍端下垂向地画小圈,使气达腰胯,练腰腿之气,两手轮换行之。练毕随意挥棍,缓步前进。
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