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冬泳对中老年人心脑血管的影响

2018.04.18 09:54 2797

体育健身早已深入人心,但由于中老年人特殊的身体条件,可供选择的运动项目有限,我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目那就是冬泳。老人游泳的好处很多,老人游泳的好处与坏处是什么呢?对老人的心血管有哪些影响呢?佰佰安全网和大家看看。

冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激,就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸,刺激全身器官,使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以,冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高,从而使全身得到极大地振奋和调整,吐故纳新,生命自然焕发生机。

冬泳并不神秘,只要能在露天脱衣、下水即可。有人说,不用说冬泳,就是一脱衣服,也会感冒得病,其实并非如此,大量实践证明:冬泳者们,因脱衣服而感冒者未曾发生。究其原因:一是第一年冬泳者一般从夏季开始,身体已逐渐适应了外界气温的变化;二是冬泳人脱衣前具有坚定的抗寒决心和应激的思想准备;三是冬泳者们换游泳衣后,基本上处于裸体状态,全身受冷平衡。而平时则因疏乎造成的部分身体受凉,使周身寒暖不均,因而患了感冒。至于游程长短,全凭个人感觉,量力而行,一般来说,只要能游泳,没有特殊疾病者,就能参加冬泳。

对人们的身体健康,当前世界上有一条大家公认的、最为概括的定义:“健康——人体最大限度地适应外界环境。”如此看来,冬泳可以作为衡量一个人健康的标准之一。

老人在进行健身锻炼的时候要注意自身的身体情况,选择适合自己的,学习老人健身安全小知识,保护老人健身安全。

( 责任编辑: 慕丹萍 )

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