很多人都喜欢在睡觉之前泡热水脚,觉得泡完脚后,睡觉更香甜。于是很多人在爬山回来后也想用热水泡脚,那么爬山后用热水泡脚好吗?
爬山后用热水泡脚很好。
在爬山回来后,很多人都会感觉到不同程度的脚部酸痛感,同时还有些人伴随小腿也酸痛的现象。这时候用热水泡脚可以缓解脚部紧张的肌肉,加速血液的循环从而有效的减轻酸痛的感觉,如果泡脚水位可以没过小腿的位置,还能能帮助排除身体内的多余乳酸,对于改善酸痛的症状帮助很大。所以爬山回来后用热水泡脚是很好的缓解疲劳的方式哦。接下来佰佰安全网给大家介绍关于热水泡脚的相关注意事项。
1,水温不要过高
生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
2,时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
3,一定用手试温
泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者,洗脚时用温度计测定温度,以避免烫伤。
4,中药泡脚用木盆
中药泡脚用木盆或搪瓷盆。有些人喜欢用热水泡脚,同时还会在里面加一些中药,记得不要用铜盆、不锈钢盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
爬山后热水泡脚对身体有很多好处,但是记得注意相关事项哦。
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( 责任编辑: 张小付 )