孕妈妈不运动反而不利于宝宝的发育，也会给分娩带来很大的麻烦，相反的，孕期，孕妈妈的适当运动是非常有利于宝宝和妈妈本身的健康的。孕期健身操对于孕妈妈是非常有帮助的，孕妇健身操每天什么时候做呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！
孕妇健身操每天什么时候做
1、下午3点至晚上9点锻炼最好
下午是人体的体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，此时人体生物钟处于高潮状态。而且经过一天的工作活动，人体血液循环改善和加快，肌肉黏性减少，张力增强，兴奋性提高。因此这时候是做健身操最好的时间。
2、孕妇健身操比较适合的时间
研究发现，中度运动在饭后一小时后进行最合理。健身操强度中等，因此，三餐后一小时的其他时间也是可以安排做健身操的，通常会安排在8:30-10:30，13:30-17:00，19:00-21:00三个时间段。
3、孕妇健身操的时间段最好一样
长期坚持在每天的同一个时间做健身操，养成一个规律，利于人体生物钟的形成，这样当到时间后，人体就能自动调节，进入运动状态，这样也更能激发人的运动欲望，达到更好的锻炼效果。
以上就是佰佰安全网为您提供的关于孕妇健身操每天什么时候做的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于孕妇跳健身操安全吗和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 王秀娟 )