当今社会男性精血不足已经成普遍现象，中医认为 肾是先天之本 。平时做好健康管理，多吃些补精血的食物，才能让肾更健康，常吃这些粥可以补精血。
海参粥
材料：粳米100克，熟火腿末适量，水发海参200克，盐、葱末。
做法：
1、粳米洗净，海参洗净切细定。
2、将粳米、海参、适量清水倒入锅中，大火煮沸，小火煮到粥熟，然后撒上葱末、火腿末，加盐调味，搅匀即可。
功效：补养精血，补肾阳，能治疗、性功能减退、虚弱、精血亏损、贫血等症，适合一切肾亏体质者，同时，也适合女性食用，女性食用能补产后虚弱，也能养胎、调经。
二胶鸡汁粥
材料：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。
做法：
1、先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥。
2、待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。
功效：可补益精血，适用于男子阳萎，，精液量少等。
鹿角粥
材料：新鹿角1具（寸截）。
做法：
1、流水内浸三日，刷洗去腥秽，以河水入砂罐内，以桑叶塞口，勿令漏气，炭火猛煮，时时看候，如汤耗，旋添热汤。
2、煮一日，候角烂似熟芋，掐得酥软即止，未软更煮，慎勿漏气，漏气则难熟，取出晒干为粉。
3、其汁沉滤，候清冷，以绵滤，作胶片，碗盛，风中吹干，谓之鹿角胶，可入药。每粥1碗，入角粉5钱，盐1匙，同搅温服。
功效：益气力，补脑髓，益精血，强阴，尤固元气。
鹿角胶粥
材料：鹿角胶15～20克，粳米100克，生姜3片。
做法：
先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。每日1～2次。3～5天为一疗程。
功效：补肾阳，益精血。适用于肾气不足所致的、早泄、遗精、腰痛、妇女子宫虚冷、不孕、崩漏、带下等。
松花淡菜粥
材料：皮蛋1个，淡菜50克，大米、盐、味精各适量。
做法：
皮蛋、淡菜、大米共煮粥，加盐、味精调味。每日早晚温热服。
功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。
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