上班族嗜饮咖啡后心率不齐怎么办?

上班族嗜饮咖啡后心率不齐怎么办

上班族中不乏嗜饮咖啡者，使其身心出现不适，严重者甚至会导致死亡。面对嗜饮咖啡的种种危害，佰佰小编为上班族中嗜饮咖啡者剖析过度饮用咖啡后出现心率不齐的原因及其补救措施，以便上班族以科学合理的方式饮用咖啡。

1.上班族嗜饮咖啡后心率不齐的原因

流行病学研究已经证实了地中海饮食对冠状动脉疾病、血脂代谢、血压都有有益作用。地中海饮食包含了所有健康饮食的特征。但是地中海盆地的居民习惯喝咖啡，咖啡中含有几百种不同的物质，包括抗氧化剂、碳水化合物、类脂、维生素、矿物质和生物碱等。其中，咖啡对心血管系统的影响主要与咖啡因有关。长期咖啡因摄入对健康只有较小的负面影响，但是，研究显示咖啡因摄入过多却可导致心律失常。

有研究探讨了饮食和房颤之间的关系，主要是咖啡和咖啡因的摄入与房颤的关系。研究入选了首次发生房颤的患者，应用调查问卷调查了患者的饮食习惯。调查者调查了咖啡摄入量和咖啡因的其他来源食物，如苏打饮料、可乐、巧克力、茶。特别评估了咖啡的摄入，包括咖啡的种类(过滤的或是煮的)，每天摄入浓咖啡的杯数、美国咖啡、去咖啡因咖啡和牛奶咖啡。咖啡摄入被分为4个类型：习惯较低(1杯/天)，中度习惯(2-3杯/天)、重度习惯(>3杯/天)和无咖啡摄入习惯。

研究发现：房颤患者的咖啡因摄入量高于非房颤患者， 摄入咖啡及咖啡因较多的患者更容易发生房颤。本研究提示咖啡因摄入过多可增加无心脏病人群的心律失常危险性。因此，人们在喝咖啡时，一定要注意适量，不要饮用过多。

2.如何改善过度饮用咖啡后心率不齐的状况

(1)消除紧张与顾虑，心理放松。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，从而有所改进神经功能。

(2)加强体质锻炼：运动能调整和有所改进大脑的兴奋与抑制过程，还能明显改变人的情绪，坚持长时间锻炼，能增强体质、可使心脏功能增强，心率减慢，心血管功能有所改进，自主神经的调整功能增强，窦性心律不齐也会逐渐恢复。运动方式，年青人以跑步为好，每天坚持半小时～40分钟。

以上为佰佰小编为嗜饮咖啡者提供的建议，望上班族在饮用咖啡时要适量适当，切莫过度饮用。当出现不良身心不适时采取措施及时补救。

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