哪些食物可以预防早产

早产儿对大部分家庭都是痛，父母都有一种“就算砸锅卖铁都要让孩子怎样怎样”的心态，所以早产儿会给家庭带来的巨大的经济负担，同时孩子父母都受罪啊!为了避免发生早产的情况，准妈妈在怀孕期间就应该未雨绸缪，在各种细节上做到避免早产，哪些食物可以预防早产?早产儿如何度过危险期?一起和佰佰安全网看看吧。

预防早产第一招：鱼

鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

预防早产第二招：菠菜

如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话，那么就非菠菜莫属了，因为它有预防早产的功效。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

预防早产第三招：莲子

关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇。再者莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、 流产 、孕妇腰酸背痛等都很有效。

以上是小编整理的孕妇可以多吃的三种食物，孕期注意合理的饮食，学习基本的孕婴安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )