子曰： 饮食男女，人之大欲存焉。 说白了就是：人活着离不开俩事儿 饮食、男女。一个吃饱了不饿的问题，一个性的问题。今天咱们来聊一聊 ! 饮食男女们只要吃对了，就能天天性福，天天过情人节，比如说核酸可以延长做爱时间。
一、核酸食物延缓性衰老
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
二、哪些食物是核酸食物
富含核酸的天然食品每100克含核酸(毫克)的量：鱼白(鱼)10000、鱿鱼280、比目鱼(罐头)122、乌贼(生的)100、小鱼干(生的)341、鲑鱼(生的)289、牡蛎(罐头)239、鸡肝420、鸡心187、牛肾134、牛肉100、蜜豆485、红豆306、豌豆(干的)173毫克;每罐沙丁鱼含有600毫克以上的核酸;豆制品中的豆腐、豆腐干;芦笋、菠菜、芹菜、萝卜、胡萝卜、蘑菇、酵母、木耳、花粉、桔子、番茄、香蕉、桃、草莓、凤梨、葡萄、拧檬等也含有较多的核酸。鱼类食品，特别是海产鱼含核酸量很高，所以多吃鱼，可获得较多的核酸。
佛兰克博士认为，一个人每天最少应摄取1-1.5克核酸。因此他建议，每天吃一种海产品;每周吃一次动物肝脏;每周吃1-2吃牛肉;每周有1-2次用豆类作正餐和配菜，每天都要吃新鲜蔬菜，尤其是芦笋、胡萝卜、洋葱、韭菜、葱、蘑菇、菠菜、芹菜、甘蓝等;每天至少喝一杯菜汁或果汁。
三、耗油鱿鱼花
材料：鱿鱼、青红辣椒、蚝油、姜蒜、料酒
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