随着年纪越来越大，很多出现了 黄昏 心理，其通常表现为 情感消沉，退变 ，是一种有害身心健康的不安定因素 ，那么老人如何做到心态平衡呢？下面介绍一些调理方法。
老人如何做到心态平衡：
1、经常参加社交活动，经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
2、选择自己感兴趣的活动。尽管健康有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
3、防止过度乐观。过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，、酗酒、或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
4、观念上的更新。退休后，在不影响他人利益的前提下，尽量自我解放，满足自己躯体的、心理的需要。
5、 好 有益健康。如果你讨厌所从事的工作，那么就是有害的 坏压力 ；如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康的 好压力 。 关键 一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
6、运动。 君欲延年寿，动中度晚年 ，适当运动可。
7、善良宽容，就是心地善良，待人宽厚。研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的。
8、充分了解自己。客观分析自己的能力和处境作出判断。
9、与外界环境保持接触，自然、社会和人的接触。
10、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、与气质等心理特征必须和谐而统一，才能有幸福和满足。
11、保持良好的人际关系。人生的美好是人情的美好。
12、能适度地表达与控制自己的情绪。
13、利用自己的才能、兴趣和爱好，为家庭、社会做贡献。老有所为，既能体现社会价值，又有成就感。
14、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当需求得到满足时就有幸福感。
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( 责任编辑: 朱文鹏 )