每个女人都想拥有坚挺的乳房，但随着岁月的流逝，乳房会渐渐下垂。其实，只要在生活中多加呵护，改掉不良生活习惯，就可以延缓乳房下垂的速度。那么改善乳房下垂的7大秘诀都有哪些呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
1.用胸罩矫正胸部形态
要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，带和罩竖直连接。旁边竖直的有金属丝的产品能有效地固定胸部。即使在产褥期，就算闷也要坚持戴胸罩，这样才能有效预防胸部下垂。此外，吃太多药会导致胸部扁平，所以最好是在医生的指导下用药。
2.不要洗桑拿浴
蒸桑拿浴长时间出汗，皮肤会失去弹性，下垂的胸部会更下垂。因此，新妈妈要避开桑拿浴和蒸汽房，冲洗时要用温水。
用淋浴洗澡时，可以打开淋浴器，从胸部下部往上喷水，这样能促进血液循环，提高胸部的弹性。
3.多吃高蛋白食品
蛋白质可促进女性激素分泌，制造有弹性的胸部；维生素B1、维生素B2 能防止肌肉拉长；维生素E能有效地调节女性激素。常吃富含这三种物质的食品，可有效防治胸部下垂。
能帮助提高胸部弹性的食物有：金枪鱼、螃蟹、鸡胸脯肉、鸡蛋、豆奶、豆腐、低脂牛奶、酸奶、芦荟、玉米、豌豆、大豆、橄榄油、大马哈鱼、鲤鱼、牡蛎等。
4.正确的姿势能形成漂亮的胸线
驼背姿势会放松支撑乳房的胸大肌，导致胸部越来越下垂。因此，在坐时，后背和臀部成直角、挺胸；走路时上体稍微往后倾，稍微挺出臀部。上体往前倾斜着走路，胸部的重心会往下。在抱宝宝时，不要让宝宝的屁股靠在胸部，要从下往上推着抱，让宝宝和胸部之间有点距离。
5.一天做一次胸部体操
通过体操锻炼胸大肌，下垂的胸部会上挺，不过须坚持6个月以上才会有效。
动作：跪坐，两手贴在地上，间距比肩膀宽度大一点，手掌向里，先弯曲再伸直胳膊。伸直胳膊时，膝盖靠拢，后背要平。一次反复10遍。
两手交叉，胳膊往上伸直等抬高两臂的运动也比较有效。
6.新妈妈保护乳房措施
新妈妈分娩后要及时给新生儿喂乳，在哺乳期一定要注意乳房的保护，尤其是坐月子期间，要避免乳头损伤和乳腺炎的发生。
7.每天进行的胸部按摩
喂乳前柔和地按摩乳房有利于刺激泌乳反射。注意乳房卫生。经常用温水擦洗，不要用肥皂、酒精等擦洗，以免引起局部皮肤皲裂。
用正确的姿势喂奶。让宝宝含着乳头和大部分乳晕。每次哺乳，最好能两侧乳房交替进行。
以上就是关于改善乳房下垂的7大秘诀的内容介绍，如需了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注佰佰安全网吧。
( 责任编辑: 王小丽 )